哈佛75年研究：人生，到底怎样最幸福？

你下班回家，暖黄色的灯光照着空荡荡的街边，整个城市褪去白天的温热与浮躁，趋向宁静。

心里回想着一个问题，人生，到底怎样最幸福？

我们在人生的不同阶段，做出不同的选择，都在为了生活的更美好而不断努力，可是也经常面对困惑：

为什么感觉拼尽全力，还是不开心；

为什么工作稳定，人生却过得并不满意。

为此困惑，哈佛从1983年开始，跟踪了一群波士顿最贫穷区域的男孩，后来这些人长大后进入了各行各业，以不同的人生方式走过人生旅程，而通过这项长达75年的研究中，得到最清晰的信息是：

良好的关系会让人更快乐，更健康，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。

三个核心结论

其中关于描述关系时，三个点让人受益匪浅：

社会连结对我们有益，而孤独有害。

事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长。

而孤单的体验是有害的。和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化地更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。

但令人遗憾的是，我们知道，在人群中你也可能感到孤独，即使身处婚姻，有时候也依然可能会感到孤独。

起决定作用，是亲密关系的质量。

起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你的亲密关系的质量。

事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害。充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。

而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康。良好、亲密的关系，似乎能缓冲我们在衰老过程中遇到的坎坷。

生活得最幸福的伴侣，无论男女，在80岁之后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐。而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了。

良好的关系不仅保护身体，也保护大脑

研究表明，在关系中，真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。

其实这个道理，我们一早就知道了。

我们都有一颗向往美好生活的心，几千年传承的中华文化，“舌尖上的中国”就明明白白彰显了我们丰富多彩的饮食文化，早已成为生活潜移默化的必需品，亦是人际往来的润滑油。

而无论是家庭的一日三餐，朋友聚会，情侣约会，哪一种关系的建立都离不开美食的助攻。

比如有相同美食爱好的人更容易变成朋友；

厨房里的忙碌也是家庭里美味的烟火气息；

社区厨艺大赛拉近邻里距离；

很多人说：

天冷有热饭，深夜有人等，就是生活中最希冀的景象。

当我们想明白人生，良好的关系会让人更快乐，更健康，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福时，可以约上你的好友，带上你的亲朋，一起品茶鉴食，点亮生活里闪烁的一层层关系。

愿你守护每一份美好的关系，建立你人生的幸福，放心去爱，去闯，去快乐！长康，就是在身边始终守护，始终用品质和爱，成为你幸福添砖加瓦的随行者！