都说人生百态，但是总有一些是跟大多数人是‘道不同’的。人都会变老，老态我们看来是无法阻挡的，但是有时候没有想到皱纹会那么快找上门来！

第一条皱纹的出现，意味着我们的肌肤要开始走下坡路了！随着年龄的增加，机体的各项指标也许会让我们觉得崩溃，因为再也不是年轻那个时候的肌肤修复状态。

也不要伤心，因为这是岁月！

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有些明星为什么可以一直保持容颜的不改变呢？是怎么做到冻龄的呢？

在这里说一下哈~没有人可以做到‘冻龄’，但是延缓衰老的速度我们每一个人都可以做到的。下面我们来举3个例子看看这是明星的冻龄秘诀。

1、林志颖

1974年出生的林志颖，现在已经46岁了。但是他的外貌太有欺骗性了，银屏前的他好像还是我们心中那个17岁的大男孩。另外他相比国内明星的不同在于台湾口音，有点温柔轻声的嗓音，显得他是更加童龄的感觉。听说他一天喝6杯水，咱们也可以学学这个习惯。

林志颖，图片来源网络

2、伊能静

出生于1969年的伊能静，现在是51岁了，有一张甜美的天使面孔，上综艺节目的时候完完全全看不来她的时间年龄。如果我不知道她的年纪，一定会觉得她是一个二十多岁出头的小姑娘。另外，她生了两个小孩，身材方面还是不输从前哦~想想明星们对于自我身材的要求是有多么的自律和苛刻！

伊能静，图片来源网络

3、林志玲

林志玲跟林志颖一样也是1974年出生的，46岁的女明星，记得她火了是在她30岁的时候，一火就火了十几年，这可以说是一个传奇。如果要对比一下30岁的林志玲和40岁的林志玲，颜值是完全在线的噢~也是因为这一点，这也是她在演艺圈的标签之一，被大多数人熟悉。

林志玲，图片来源网络

看完上面3位明星的‘年轻’姿态，自己是不是有点不好意思了呢？

明星都很注意保养，当然啦，我认为明星也是平常人，他们可以做到的地方，我们普通人也是可以做到的。

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那为什么有些人可以看起来那么不显老呢？

人的一生有几个阶段，在我们变老的过程中，我们细胞的新陈代谢运转较之前不那么灵活了，胶原蛋白的合成速度变慢，蛋白质老化，内分泌功能减退等等，这一切的信号都在说明我们在变老。我们是会变老的，但是可以慢一点。

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1、合理饮食。

多吃蔬菜水果，或者一些抗老化的食物，每天喝足适量的水，远离二手烟的伤害，少吃甜食，减少肌肤糖化反应。

2、提高睡眠质量。

吃好喝好睡好，可以作为每个人一生的警醒。睡眠不好了，可能会黑眼圈出现、痘痘频现，肌肤暗黄无光泽。建议每天睡眠时间达到8个小时以上，这样才可以保持一天完美的精神状态。

3、良好的心态。

保持积极乐观开朗的心情，遇事需要多想好的地方，切勿出现大喜大悲的现象，好心情可以让我们的身体更加轻松， 从而延缓一点点影响我们的肌肤状态。

4、正确的护肤方式。

护肤是很重要的一步，年龄越大，我们的肌肤就会愈加脆弱和敏感，比如说长斑、皱纹、粗糙、暗淡等等肌肤问题的涌现。在25岁之后就要开始抗衰老咯，提前的预防措施，很大可能会让我们的肌肤持久光滑细嫩。

最后，延缓衰老的方式有很多，但是不止一面，从内到外的护肤保养才是可取的方式。以上4点是我自己的一点小见解，希望对朋友们有帮助！

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总结一下‘不显老’的办法，分别是：

• 合理饮食，多吃蔬果，多喝水。
• 提高睡眠质量，保持每天的精神面貌很重要。
• 保持良好的心态，积极乐观面对每一天。
• 正确的护肤方式，抗衰老要从25岁开始。

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