平常仙女们会经常护肤化妆吗？那有没有遇到过卡粉搓泥的情况呢？那是因为皮肤缺水了。那就得补水，但是补水不仅仅只是外补，内补也是很重要的。

内在补水常见的有喝水、吃水果、粥食等等，如果身体缺水了，皮肤缺水也是不能够幸免的。吃水果成为很多人的选择喜欢的补水方式~

今天我们来说一下水果对皮肤护理都有些什么好处吧！

苹果

苹果含有大量的水分和保湿因子，并且富含维生素C，可以防止黑色素沉淀。还可以抗衰老、补血养颜，对身体的排毒通便也有作用。

苹果有青苹果、黄苹果和红苹果。青苹果含大量维C，可以淡斑。黄苹果可以增强人体免疫系统。红苹果的膳食纤维、有铁、锌等营养元素，可使皮肤润透有光泽度，具有美容瘦身的功效。

香蕉

香蕉可以美白、淡化色斑、杀菌护肤、补充肌肤营养和缓解肌肤干燥。不仅仅香蕉肉很厉害，香蕉皮也不要浪费哟~香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。

梨

梨含有多种维生素，比如说维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，很有利于人体美容养颜。另外，梨是最佳的补水护肤品噢~

牛油果

牛油果是一种很受欢迎的护肤水果。可以滋润皮肤、收缩毛孔、淡化色斑，还可以作为一种防晒水果，抵御紫外线的伤害呢~牛油果内含的维生素E是一种抗氧化剂，可以预防老化，抗衰老。

干性肤质可以食用牛油果可以锁水保湿；敏感肌使用牛油果可起到舒缓修护，强韧肌肤屏障的作用；熟龄肌肤可以紧致肌肤，预防皱纹的早生。

草莓

这是很多人看到都忍不住要尝一口的草莓尖尖~草莓含有丰富的维生素C，可以美白，经常食用草莓还可以让皮肤变得光泽有弹性哟~另外草莓还有去皱、防辐射、排毒等护肤功能。

橙子

我看到橙子有运用到一些清洁的护肤品当中，蛮受欢迎的。橙子可以深层清洁皮肤，补充皮肤水分、美白皮肤、增强皮肤弹性，还可以延缓衰老哦~

橙子浑身上下都是宝贝，看看可以干什么吧。喝橙汁紧致光滑肌肤；橙子水洗脸去死皮美肤；橙子皮帮助眼部补水保湿；泡个热香橙浴紧致细滑全身。

柠檬

柠檬被很多人用来当作美白护肤。柠檬可以美白皮肤，抑制黑斑，紧致皮肤，软化老废角质，均匀肤色，可以用来晒后修护哟~

柠檬可以怎么用来护肤呢？柠檬汁泡水、柠檬贴脸和柠檬水洗脸都是可以的。

西红柿

在我这里，西红柿是一种水果哈哈~西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，可以美白祛斑、抗衰老；含有番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基；含有谷胱甘肽，可以延缓衰老。成分非常丰富，丰富的酸性汁液还可以帮助肌肤平衡PH值。

猕猴桃

富含维生素C、E，可以美白祛斑，抗氧化能力也不错，并且具有抗衰老功能。

沙棘

沙棘的维生素C是猕猴桃的2~3倍之多！是世界上天然维生素种类最多的树种。其中多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。

西柚

这个水果在中秋时节会吃得比较多，当然夏天也有。富含维生素C及大量抗氧化元素，可以让皮肤中的色斑减退。食用西柚还可以对于身体分泌胶原蛋白有益。

番石榴

含有大量的抗氧化物，延缓皮肤的衰老，提亮皮肤。另外石榴中的鞣花酸，能让肌肤细胞对抗环境污染外界辐射，延缓细胞衰老，对抗细胞老化，滋养细胞。

红石榴

富含红石榴多酚和花青素两大抗氧化成分，对于抗衰老功效有很多效果。另外红石榴中还富含鞣花酸、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分，可以很好地促成胶原蛋白的生成和给皮肤进行补水保湿。

葡萄

含有大量葡萄多酚，具有强效的抗氧化功能，能有效延缓肌肤衰老的脚步。富含维生素和酸性物质，可以带走身体中多余的油脂。葡萄籽具有超强抗氧化能力，能延缓衰老、维护皮肤健康。

百香果

含有丰富的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

黄皮果

黄皮果有下火的功效，把黄皮果的外皮一起吃下去会有更好的降火功效。上火容易长痘，夏天可以适当使用黄皮果下火哟~

木瓜

木瓜除了丰胸，还可以美白、去角质哟~木瓜富含维生素和抗氧化剂，其中的蛋白质分解酶可以外用去角质。

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

樱桃

樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

菠萝

它有丰富的维他命，让皮肤更嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。

杨桃

改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮，生吃或榨汁喝。

芒果

含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性。

橄榄

含有强效抗氧化的成分酚化合物，和橄榄的苦涩结合之后，能对抗肌肤氧化衰老，改善皮肤松弛去皱。

西瓜

西瓜是一种防晒水果。西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏。

#仙女们要多喝水#多吃水果，好肌肤会慢慢找上门的~

@美妆木子酱

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