别看这么简单的3个动作，我赌你做不完

今天要说的这3动作

都有人曾说过太简单

没难度没挑战

然而真的是这样吗？

如果你对自己平时的健身积累很有信心

可以试试这个基础版本

100次引体向上

200次俯卧撑

300次徒手深蹲

最短时间完成以上内容

当然有降阶动作

当然热身绝对不能少！

给大家带来一套热身练习

保证练前有一套完整的热身

才是健身的正确姿势！

01

慢跑5分钟

02

左右各15次

03

左右各15次

04

左右各5次

05

底部暂停20次

06

前后绕肩各20次

07

30次x3组

收藏起来

哪天无聊了

给自己点动力来挑战试试