虽然已经进入立秋，但是温度和紫外线强度依然居高不下，大家出门都会注意防晒，脸部、脖子、胳膊、腿部到脚踝通通抹上防晒霜，然而我们都忽略了——头发也要防晒。

没有想到吧！

头发防晒，这是一个很少被提及到的问题，但是头发的损伤，其中有一部分，就是来自于光损伤。

对于头发染烫损伤、拉扯损伤，大家应该都比较了解了，但是对于紫外线造成的损伤却不太注意，导致于很多人在其他护理良好的情况下，找不到头发损伤的原因。

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头发会受到光损伤的原因

头发是什么结构，那是老生常谈了，天然高分子角蛋白纤维，它的存在，是为了保护头皮，防止头皮散热，当然，还有好看。

头发纤维的组成是表皮层、皮质层和髓质层，表皮层是由无核鳞片角质化细胞构成的，一般由6到10层叠加着，像鱼鳞一样，头发的光泽度，就是由毛鳞片的平整度决定的。

这个是头发的横断面样子

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头发如果被紫外线损伤，也就是——光老化损伤，这种损伤会引起毛鳞片翘起、剥落。

用俗话说，就是头发会干枯毛躁，分叉没光泽，很难梳通。

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（毛鳞片放大图）

而我们只有拥有足够健康、足够滋润的毛囊，才能生长出健康强韧的头发，所以保护头发的根本其实就是保护我们的毛囊。

头发如何防晒

1、减少头发暴晒的时间

在上午10点到下午4点是紫外线照射最为强烈的时间段，尽量不要出门，减少头发受到阳光暴晒的次数。对于长时间户外活动的人群来说，尽量戴上清爽透气的帽子，能降低紫外线对头发所带来的伤害。出门时也可以选择防紫外线的太阳伞，减少阳光的直射。

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2、合理的使用免洗保湿产品

头发过度的受到太阳光照晒，会变得更加干枯和毛躁，每天出门前可以抹上免洗的保湿润发乳，能够防止头发水分的流失，帮助锁住水分。

3、修剪晒伤的头发

被晒伤的头发自我修复的过程很困难，必须要得到外界充足营养供应并且适当的修复，才能够降低对头发所带来的伤害。尽量把晒伤后的头发修剪掉。如果头发出现了严重晒伤应该全部剪断，然后再好好的护理。

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头发的日常呵护

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛囊正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6小时，养成定时睡眠的好习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

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2、避免过多的损害

染发液、烫发液对头发的影响比较大，甚至电吹风对头发都会造成一定的损害，所以染发、烫发次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，另外，日光中的紫外线也会对头发造成损害，使头发干枯变黄。 　　

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、保持心理健康

掉头发和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，每天焦虑不安就会导致脱发，而且压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。所以平时要注意调节自己的心情，不要经常处于精神紧张状态之中。