为什么我们总是在放纵后才想到要自律？

自律是人类与生俱来的能力，但除了自律能力外，人类还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。比如：我们知道自己在吃饭、睡觉、打游戏，也知道我们为什么要吃饭、睡觉、打游戏。自我意识和自律一样，是人类独有能力，虽然有研究表明动物也有分辨能力，但却不能理解自己的所作所为。

尽管我们所有人都能意识到自己在做什么，以及为什么这么做，但是在做这件事情之前我们为什么想要去做，能不能去做，做了之后会产生什么后果，却是我们很少去思考问题。古人云“三思而后行”，我们似乎仅仅只有“后行”，而没有“三思”。

自我意识是自律的基础，在作决定的时候，你必须意识到自己此刻需要自律。否则，大脑总会默认选择最简单的。比如当你想打把吃鸡的时候，你一定要首先意识到你的冲动，以及为什么会出现这样的冲动。是因为你此刻情绪低落，还是你在工作和学习中遇到了困难，让你心烦意乱，不想面对。同时，他还要意识到，如果你现在选择了吃鸡，明天你依然可能会继续吃鸡（不要觉得你就现在玩一下，明天你肯定不玩了，会更加努力工作学习。明天其实和今天没啥区别，我们大部分人都高估了自己，然后不断的重复着昨天）。

为了避免沉迷于游戏、抖音等无数诱惑，你必须在做之前产生自我意识。如果没有自我意识，你就会被行动所控制；想玩游戏那就玩游戏，想刷抖音就刷抖音，想喝酒就喝酒。

这看上去似乎很简单，就是需要做某一件事之前思考一下呗。但根据心理学的研究表明，大部分人作决定的时候就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么作决定，也没有认真考虑这样做的后果，甚至有时我们根本意识不到自己已经作了决定。

比如我们在看书学习的时候，经常会不知不觉的拿起手机刷知乎或网页，当我们意识到的时候，几个小时已经过去；明明是来学习的，怎么就玩起了手机了？连我们自己都不知道为什么。

有一项研究调查表明人们每天要做227个和食物相关的决定，人们是在作出这200多个选择，而这仅仅是和食物相关的决定。如果你都不知道自己在作决定，又怎么能控制自己呢？

但现在的社会就是这样，充斥着诱惑和刺激，不断冲击着人们的自律能力，而这些诱惑和刺激的目的就是为了削弱你的自我意识。自我意识的减弱，使你的注意力分散，注意力分散使我们更容易向诱惑屈服。比如：电商的各种促销活动会让我们购买很多原本不需要的东西。如果你心里在想其他事，那么冲动就会主导你的选择。

当你失去了自我意识，大脑只会选择当时的行动，而不会去想为什么我现在想做这个，以及做了这个之后会产生什么样的后果。所以，我们必须时刻提醒自己三思而后行，不要被诱惑所吞没。

今天的分享就是这些，您是不是经常在诱惑面前失去自我意识？欢迎留言评论。

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