导读：寒露来临，湖南天气出现断崖式的降温，早上出门，大风一刮，瞬间冷得打哆嗦了。这个时候，这5种时令水果要多吃，润肺止咳，防便秘，家家户户应该常备。

俗话说春天吃花，夏天吃叶，秋天吃果，冬天吃根，秋季是各种蔬果轮番上市的季节，逛超市的时候，就会发现，各种水灵灵的水果已经摆满货架，视觉上真是两眼，让热忍不住就想买回家尝尝。

今天就来说一说，寒露时节值得吃的水果，如果在超市或者是水果店遇到，别手软，多买点回家尝尝。

第一种：柿子

有一句谚语：七月桃，八月梨，九月柿子红了皮。到九月份，柿子就开始上市了。

柿子营养丰富，常被誉为“果中圣品”。除了含有不少的维生素C、维生素A外，还含有一种水溶性的膳食纤维——果胶，它能够纠正便秘，调整肠道的菌落，具有良好的润肠通便的作用。

但是，未成熟的柿子中含有鞣酸，会和胃酸发生反应，容易引发结石。所以吃柿子要选成熟的柿子，不仅口感更好，也更加的健康。

第二种：柚子

柚子是柑橘类水果中，个头最大的，它的味道甘甜，汁水很多，吃起来非常的方便，很是受到人们的喜爱。有一句话：秋季吃柚，赛过吃肉。柚子看起来“笨笨的”，皮很厚，但是果肉特别好吃，很甜。虽然味道甜，但是它含糖量和热量都不是很高，是很多减肥人士，控糖人士喜爱的水果。

除了果肉好吃，柚子皮也是用处多多，用它来煮水还可以润肺止咳。但是值得注意的是，柚子性寒凉，脾胃虚弱的人士不宜多吃。尤其是小朋友，喜爱柚子的味道，吃得停不下来，一不小心就会吃多了，就有可能会引起腹胀腹痛。

第三种：橘子

橘子一般秋天上市，一直到冬天都会有销售，以前过年的时候，都会买上一袋橘子，好招待到家里拜年的客人。

橘子味道甜中带一点酸，喜爱酸酸甜甜的人就会非常的爱吃它，另外吃橘子还可以缓解咽干口渴。但是，吃多了不仅容易上火，也会导致腹部不舒服。所以爱吃橘子，但是也要注意适量。

第四种：冬枣

冬枣不仅好吃，而且性温，不会伤害的脾胃，多吃也不会上火。并且小小冬枣，它的维生素C的含量可不低，每一百克冬枣的含量就搞到243毫克，比猕猴桃的三倍还多，所以每天吃几颗冬枣，即可满足每日的维C需求。

第五：山楂

一般到了深秋的时候，山楂就开始大量上市了，别看它小，吃它可以健脾胃，助消化、活气血，但是直接吃山楂的比较少，我们经常的冰糖葫芦就是用山楂做的。

山楂除了做冰糖葫芦，还可以和红烧肉或者是和排骨一起炖，软糯柔滑，入口黏腻非常好吃，老人小孩都可以吃。

柚子怎么选：

很多人喜欢吃柚子，但是不知道柚子怎么选，今天就来分享几个挑选柚子的小妙招，包您买到好吃的柚子。

第一：看形状

挑选柚子的时候，先看看的形状，一头尖尖的，一头能够平稳地放在桌上，这样的柚子就可以选。

第二：按一按

拿过一个柚子，按一按它的底部，按下去软软的，说明皮比较厚，这样的柚子不要买。

第三：摸一摸

用手摸一摸柚子，表皮光滑的柚子，比表面粗糙的柚子好吃。

结束语：今天的分享，就到这里了，我是艾玲珑每天分享生活常识，给您增加一些知识，让您的生活更加美好！