“工作之后发胖”，俗称“工作肥”，对我们好像是一种常态。由于年龄和生活状态的改变，大多数人从迈入社会开始，就进入了“忙起来生活紊乱发胖，闲下来吃喝睡也不瘦”的循环，基本彻底告别光吃不长肉的美好时代。

图片来源于网络

一个让人悲伤的消息是，在美国“工作肥”同样是个普遍困扰。今年四月，调查公司 The Harris Poll 代表美国知名招聘网站 CareerBuilder，对 1117 名上班族进行了调研，结果是，一半左右的人都觉得自己有“工作肥”。

图片来源于网络

“上班让人发胖”

首先，根据受访者们的自我评估，57％的人认为自己超重（overweight）了，45%的人说自己比去年重。当然了，“觉得自己胖”跟“真的胖了”毕竟还是有点区别。不过也有一部分人给出了实打实的数字：26%的人说重了不止 10 磅（大概 4.5 公斤），11%的人说是 20 多磅（大概 9.1 公斤）。

至于发胖的原因，按照得票比例排列下来，有以下这样十条：

· 久坐在桌子前办公（53%）；

· 下班太累没力气运动（49%）；

· 压力大忍不住暴饮暴食（41%）；

· 工作太忙没空运动（34%）；

· 办公室有零食福利（21%）；

· 经常在外面吃（21%）；

· 工作聚餐（13%）；

· 时间太紧不吃正餐（12%）；

· 工作日里的 happy hour（类似于“午后三点搭伙点奶茶炸鸡”这种，6%）；

· 为了面子不得不吃掉同事给的零食（6%）。

对于平时劳累周末疲惫的上班族来说，这十条差不多是把由于上班导致的胡吃胖、嗜糖胖、压力胖、过劳胖、缺觉胖等等一网打尽了。单拿吃零食这件事来说，调查中提到，72%的人都会在上班的时候吃零食。去年每日电讯报也援引过荷兰的一项研究：工作时间吃零食会导致平均每周多摄入 2240 卡；无聊、疲劳和压力，都是让人无法拒绝一杯奶茶或者一包饼干的理由。换言之，不管你的工作是特别忙还是特别闲，它们都很容易转化成食量。

图片来源于网络

所谓的“公司健康福利”，用的人还是不太多

除了食物，另一个跟工作肥有关的因素就是运动了。调查中，有 58%的上班族会定期运动，不过倒未必是为了减肥：每周运动 4 天或以上的人里面，只有26%的人是因为工作肥；运动 1 到 3 天的人里面，这个数字只有 12%。而剩下那些完全不运动的受访者里，出现工作肥的比例却接近一半（48%）：看上去锻炼身体确实是个好习惯，至少能在部分情况下延缓体重增加的速度。

图片来源于网络

为了让员工们有个良好生活状态，也有一些公司准备了健康福利，只是总体供应量和利用率都不算很高：30%的受访者说自己所在的公司有健身卡、运动设施或者其他形式的健康福利，而且其中有接近两成（19%）的人并没有使用它们；还有 61％的人说公司不提供这些，即使真的有，也只有 37％的人觉得自己会去用——俗话说揾食不易，能挤出时间健身就已经十分艰难，再想用上公司的健身设备，并且在健身房的鄙视链矩阵以及一起打卡的同事们的相互较劲中坚持下来，这意志力差不多都可以去创业了。

图片来源于网络

走步机可以边办公边工作

面对工作肥和碎片化的生活节奏，不妨把运动的机会放在工作场所或是家里，WalkingPad小米走步机的推出可谓是站在了风口浪尖。针对久坐的人群不妨采用站立式办公，不仅如此，还可以缓慢地行走，边工作边散步。晚上回到家已经是精疲力竭，如果觉得跑步运动强度太大，也没有关系，不妨采用快走的运动方式，强度低效果好，足不出户看着电视就可以锻炼。

· 久坐在桌子前办公（53%）；

· 下班太累没力气运动（49%）；

· 压力大忍不住暴饮暴食（41%）；

· 工作太忙没空运动（34%）；

· 办公室有零食福利（21%）；

· 经常在外面吃（21%）；

· 工作聚餐（13%）；

· 时间太紧不吃正餐（12%）；

· 工作日里的 happy hour（类似于“午后三点搭伙点奶茶炸鸡”这种，6%）；

· 为了面子不得不吃掉同事给的零食（6%）。

图片来源于网络

WalkingPad小米走步机的推出，解决了10个问题中占比最大的3个，貌似其他7个都是和吃有关，真的是师傅领进门，修行在个人。