使用走步机时需要穿鞋吗？或许很多人都会有这样的疑虑，在我们的用户中，有很多人都在光着脚进行走路，如果需要穿鞋又应该穿什么样的鞋子呢？今天我们就来讨论一下。

光脚走路的好处

强身健脑

光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与走步带表面的纹理进行接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健脑的目的。

增强体质

光脚走路时相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。

减少足部疾病

光脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，光着脚走路，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。

矫正身姿

光脚走路时，身体的重心全部集中到了脚底，脚掌心是使人保持平衡的关键。平衡感好是身体健康的重要标志，很多女性平时喜欢穿高跟鞋，久而久之，就会使身体前倾，甚至使脊柱弯曲，形成驼背。常常光脚行走，可以有效地矫正这一姿势。

锻炼肌肉

当我们光脚走路时，会对脚底产生刺激，引起疼痛时，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

避免扁平足

光脚走路有利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我们的脚更富有弹性，使脚对地面的冲击力更强，从而使人的活动更加自如。如果没有了足弓，就会使行动的能力大为降低。

释放静电

很多人都有过跟人或物体“触电”的现象，这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关，当静电在人体积累到了一定的程度时，就会使人“触电”。如果人长期处于静电的辐射下，就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状。只要将鞋袜脱了，光着脚在地上走一走，就可以将体内的静电释放掉，使人感到特别舒服，不仅之前的不适减轻了，睡眠也变得越来越好。

光脚走路有哪些坏处

容易着凉

虽然光脚走路有很多好处，但是最好不要清早起来就这样做，因为早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

足底角质层变厚

经常光脚走路的人，由于脚板底经常跟粗糙的地面接触，没有得到很好的保护，足底角质层会变厚，变得不那么敏感。对于爱美的女性为而言，也不是那什么的美观。

小编建议：

日常进行散步时，可以光脚走路，但不应时间过长，以免对脚部造成损伤，时间在10分钟为宜。

穿拖鞋不可取

由于走步机是在家中使用，大家很容易穿拖鞋散步，这是非常不可取的。穿脱时走路速度会很慢，往往实际速度和脑海中的速度不等划等号，通常会出现这样的情况，平时走路的速度在5km/h，穿拖鞋采用同样的速度会跟不上，这完全是走路时拖鞋不跟脚造成的，同时也会增加危险的发生。

小编建议：

使用走步机时一定不能穿拖鞋进行散步，不仅会导致拖鞋不跟脚，而且快速走路时还会发生掉鞋等情况，十分危险。

应穿轻便舒适的运动鞋

使用走步机时最好穿轻便舒适的运动鞋。由于走路时运动强度降低，不必穿着过于专业的跑步鞋或是篮球鞋等专业功能性的运动鞋，质地柔软，透气舒适的运动鞋即可。

增加EVA柔软层走路时更加舒适

WalkingPad走步板蕴藏着一个小秘密，这就是起到缓震效果的EVA柔软层，使走路时更加舒适，如同在塑胶跑道一样。将走步带掀起之后，会发现下面有一个光滑层，其摩擦系数更低，使走步带运转时更加平滑。在其下方拥有一层EVA材质的柔软层，使运动者拥有更好的走路脚感。