从今天开始，我会从以下5件事开启我的白转黑之路。

按摩头皮

改善头部微循环，每天早晚用气垫按摩梳从前往后梳头，对头部的几条重要经.络和很多穴.位起到按摩保.健作用。

洗发产品

选用黑.发洗发产品，其含有的乌.发有效成分，改善头皮环境，促进头皮的滋养。

规律作息

每晚11点前睡觉，最迟不超过12点，保证7-8小时的睡眠，不熬夜，不熬夜，不熬夜。

黑色食物

我们所知道的黑芝麻黑豆黑米黑桑椹黑枸杞之类的黑色食物常吃，蕴含优质的维生素和蛋白质等营养成分，对身体有绝佳好处，从内部帮助我们白转黑。

运动健身

可以是慢跑、快走、游泳、瑜伽等各类运动，每天1-2小时，促进身体血液循环，排出体内毒素和垃圾，提升机体免疫力和营养吸收能力。

以上就是我白转黑之路上要做的功课，现在就想到这些，以后有什么要做的再补充！

现在不管有没有用，我都要坚持下去，不去试试怎么知道没用呢！是吧？