按摩头皮

方法：早晚各一次，按顺序每条经洛36下，从前往后梳至颈部以下，直到头皮和颈椎发热。不过颈椎不好的要注意力度，循序渐进。

头部有几条重要的经洛和很多穴位，通过梳头按摩，能够激活各系统的工能，促进体内血液循环。按摩相当于给皮肤松土，身体环境改善营养物质才能够被真正的完全吸收，润泽我们的肌肤，滋养我们的头发，达到理想的吸收效果和调理效果。

搓揉耳朵

方法：早晚各一次，用两手食指和拇指在耳朵轮廓两侧来回搓揉，直到发热为止，大约100下。

耳朵上有我们身体各部位的反射区，通过搓揉耳朵，相当于也是给我们身体的按摩。

我做完这2个动作后，会感觉头部血流通畅，全身轻松很多呢！

之前颈椎一直不好，睡眠质量差，总是半夜里醒来就不容易睡着，白发也出现了。坚持按摩一段时间以来，明显改善了我的颈椎和睡眠，久未见面的朋友前几天遇见还说我气色比以前都好呢。当然只是按摩头皮和耳朵可能没有这么好的效果，我想还有我同时坚持的运动健身和饮食营养以及规律作息配合，初见成效，所以我也期待着如果坚持下去，再加上注重头发洗护，能不能滋养头发，改善白发呢？

这也就是我之前的文章说的开启白转黑的5件事的由来和启示。

今天说的是其中的一件事按摩头皮的实操。

有兴趣的小伙伴可以看看试试哦！