刷了十几年的牙，打赌没几个人刷对

明明天天刷牙，还蛀牙？

明明天天刷牙，还有口气？

明明天天刷牙，还牙黄？

明明天天刷牙，还有牙垢？

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天天刷牙，你真的刷对了吗？

别看刷牙这件小事，我们每天都会做，但你不一定真的刷对了！很多人都白刷了十几二十年，就连明星那么注重自己牙齿的，前段时间也有人自爆刷牙天天出血，究竟是怎么回事呢？

原来事情是这样的：

邓超的老婆孙俪送了他一把牙刷，但是刷完以后牙龈天天出血，很惨。然后他去网上查了一下，这个看起来像牙刷的牙刷根本不是可以用来刷牙的牙刷，但是这个牙刷真正的用途其实是用来刷核桃、菩提等硬物的，一般在给它们上浆的时候会用到，得知真相的邓超怒发微博控诉。

看到这条控诉，很多网友评论区心疼了邓超一秒钟，他自己也自嘲到该补血了。

正夫君想说，硬毛牙刷，使不得，使不得。

好好刷牙，刷对牙，不仅可以让我们拥有一口健康好牙，还可以为我们的颜值加分。今天正夫君就来和大家聊聊刷牙这件事。

首先，「刷牙工具」

使用好牙刷

▼刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的。

定期换牙刷

▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏

▼市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

其次，要掌握「刷牙技巧」

使用少量牙膏

▼每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙

▼将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟

▼分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

▼将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面

▼根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

▼舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

最后，「后续」冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净，每次刷牙后将牙刷甩干，然后分开存放。

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

以上正确的刷牙方式你get到了吗？

看似简单的刷牙，中间蕴含着很多的知识，大家可以转给家人朋友，他们也不一定知道哦~