#颈椎病#颈椎病，归功于长期伏案工作，低头看手机，埋头苦读圣贤书等等，当然还有抬头工作的类型，比如刷天花板。。。当然这些都能归结于是颈椎病了！据统计，颈椎病越来越呈现出年轻化的状态，也许正在看着这个文章的你，也是颈椎病患者，甚至可能下一个就是你！

颈椎病，也会导致其他衍生病状！头痛头晕手麻精神差抑郁等等等等！

关于颈椎病的症状以及对生活的影响，简单说一下就行了！

精神状态差

你会发现颈椎病会很影响你的睡眠，影响你的专注力，长此以往，你的精神面貌会与健康差了几条街甚至更远，相信我，这是真的！精气神，在不健康和健康的人的身上很容易就能分辨出来！#精气神#

体态丑陋（就这个样子还怎么找对象）

为什么要使用丑陋，这样的词语呢？因为你如果不觉得刺耳，你会去重视这个吗？

头前倾，含胸驼背，颈椎不舒服你就喜欢扭一扭脖子，这个对个人形象的影响是很大的，可能你没有注意，但是你可以尝试一下，弄一个摄像头，然后监控一下，自己平常没有刻意保持体态的时候的走路姿势，坐姿，“扭头”的形象！你就会知道，颈椎病对个人形象的影响有多大了！#健美#

不知道是情况，还以为要进化成猿人！！！

头痛，头晕，手麻

当你患上了颈椎病，这个也不是乱说，我的一个小伙伴，女孩子！自从患上了颈椎病，由于她经常需要出差，伏案办公，开车劳顿等等，没到下午，颈椎痛导致了头晕，然后再越加严重，变成头痛！我记得上次聚会我颈椎病头痛，忘记带止痛片，我就随口问了她一句！你说巧不巧，两个颈椎病患者的常备药物：止痛片。#头痛#

一旦，你头痛，头晕，手麻，你开车安全吗？你还能参加工作吗？聚会的时候你嗨得起来吗？不行！！！

温馨提示，长期服用止痛片，容易有后遗症！

只能缓解，但是没什么用~

然后，天天这么折磨，却得不到根治？那该怎么办呢！这就是本文的意义所在了！

自律形成的良好习惯才能拯救你的健康

1，低头看手机，躺着看手机，趴着看手机，看太久手机！禁止（手机设置闹钟提醒）

2，长时间伏案，没有站起来活动一下身体，禁止（设置闹钟提醒）

3，二郎腿，头前倾，坐姿弯腰驼背，禁止（设置闹钟提醒，写便利贴在桌面，或者电脑屏幕）

良好的习惯是你康复的前提，如果这个习惯你都做不到的话，那么也不需要折腾其他的了！一个没有办法自律的人，你还期盼着他能有出息吗？你还能想着康复嘛。

去正规的医院检查和接受正骨治疗

1，不要心疼钱，不要讳疾忌医，不要嫌麻烦！这是一个关键，了解你自身的病情，并且医生的正骨能很大程度上帮你纠正了错位的颈椎。

2，中医理疗的治疗，可以缓解并且一定程度上可以帮助你尽快恢复，但是你需要遇到一些个好的医生，毕竟就我这么多年的求医经历，好的医生很少很少的！要么都是菜鸟，要么医德一般！

运动强健康复

1，第一个推荐的运动是：游泳！亲测，蛙泳，是最优游泳姿势，因为蛙泳，入水和出水换气的动作，会锻炼到颈椎！十分有效，本人五年颈椎患者，就靠着这个游泳得救了！当然，请适度运动，不要达到一个疲惫过度的状态！你需要相信，颈椎病的痊愈是一个持久战！因此，慢慢来，不能着急！

2，至于其他的运动呢，比如简单的，颈椎肌肉放松运动，请参考中国青少年第八套广播体操！这个刻在骨头里的建议！我相信不用我去给你一个教程了吧！

独领风骚

综上所述，都是本人康复路上所领略的，较好的一些建议！如果你有更好的建议，请也和我交流交流！我想做一个健康的人，因为我体质很好，但是颈椎病成了我唯一的一个缺点！

关注我，带你健康快乐致富！