96岁爷爷吃了40年的养生配方，头发黑人也精神，快为父母收藏起来

大家好，我是静静

今天给大家分享一款96岁的爷爷吃了40年的养生配方，

爷爷96岁了，常年这样吃，身体越来越硬朗，精气神儿也特别的足，五谷杂粮吃对了也能吃出好的身体，一起来看一下做法吧

首先准备20克黑豆，20克黑米，再准备20克花生，

先加入清水，把食材清洗干净，黑豆被誉为豆中之王，含有丰富的蛋白质和花青素，可以补肾益精，养发抗衰老，黑米的营养价值是普通大米的六倍，花生含有丰富的钙质和卵磷脂，这三者搭配起来营养价值极高

清洗干净之后加入清水把食材浸泡一个小时以上。

接下来再准备四颗红枣，四克桑葚干，加入清水，

先把桑椹干红枣清洗干净

红枣是我们日常生活中常用的滋补品，可以补血养颜，桑葚干是桑葚晒干之后的干果，别看他黑黢黢的，黑色食物入肾，桑椹干可以补肾补血，乌发养发，它有非常高的药用价值

清洗干净之后，把红枣桑葚干过滤出来，接下来再把红枣核去掉，

俗话说，日食三枣长生不老，红枣含有丰富的铁元素和维生素，有天然维生素丸的美誉，每天吃上三到四颗红枣，对身体的好处非常的多

接下来再准备半根山药，先把山药切成小块儿，

山药含有丰富的粘液蛋白，可以补脾益胃，尤其是脾胃虚弱的人群适合多吃一些山药

一个小时之后，黑豆黑米花生就泡好了，

如果是第二天早上吃的话，最好是隔夜浸泡，浸泡的时间越长，打得米糊越香浓，把泡好的食材也用滤网过滤出来，

接下来，把准备好的食材全部倒入豆浆机中，加入约1000毫升的纯净水，

水的量，根据自己的喜好来定，喜欢喝粘稠一点的就可以少加一点水，这道米糊做起来非常的简单，准备好食材，倒入豆浆机半个小时就可以了

半个小时之后，这道超级好又香浓的养生米糊就打好了，

这道米糊不用加糖，由于加入了红枣，喝起来特别的甘甜，特别的营养好吸收，经常喝，睡眠好，身体棒，头发也乌黑发亮显年轻，尤其是中老年朋友可以多喝这道米糊，喜欢的朋友可以收藏起来试一下，

今天就分享到这里啦，感谢您的点赞和支持，我们下期见，拜拜。