敏感肌和敏感体质的区别，终于有人能说清楚了

很多人看到敏感肌和敏感体质可能产生这样的疑问——这两者有什么区别么？

那我换个说法也许就更好理解了，敏感肌往往是日常护理不当导致的肌肤损伤造成的，可以通过正确的护肤方式进行改善；而敏感体质通常与遗传因素、体质因素相关，只能预防，无法改善。

敏感肌→可以改善、修复

敏感体质→只能预防

先上几张我这块的用户案例，可以供大家参考：

清洗过度导致的皮肤薄，可以看到脸颊处的皮肤明显比其他地方皮肤更薄

天生皮肤较薄，可以看到批下的毛细血管

有炎症的前提下，又做了医美，导致皮肤屏障损伤加重

一般常见的皮肤敏感有以下几种类型

1）日常护理不当，清洁过度导致的角质层较薄，皮肤屏障损伤（多数人敏感肌原因）

2）皮肤炎症导致屏障损伤（多数人敏感肌原因）

3）天生皮肤薄，较为敏感

4）不恰当的医美产品导致皮肤屏障受损

5）天生敏感体质，这种人群要自己多注意，容易因接触过敏原加重敏感

如何判断自己是敏感肌？

1、日常使用护肤产品、化妆品后有明显刺激反应

2、皮肤经常伴有泛红、瘙痒

3、皮肤过薄，可以明显看到皮下的毛细血管，通常皮肤较薄的人群容易敏感

4、容易过敏

5、容易伴随季节性变化而产生过敏等症状

6、家人如有敏感体质，关节炎，哮喘，鼻炎等人群，则考虑有家族遗传因素导致的敏感体质，但不是所有人都涉及，仅作为排查敏感原因的参考

季节性的过敏性鼻炎

哪些现象容易误判为敏感肌？

1、沐浴后面部泛红，通常与洗澡水温度过高或沐浴前后温差较大有关

2、夏季面部泛红，通常与高温环境导致血管扩张有关，可观察在相对低温的环境下（如空调房内，夜晚凉爽时）的皮肤状况

3、太阳直晒后导致的面部泛红，同样也与温度因素相关，也需要排除晒伤的可能

4、运动后的短时间皮肤泛红，也与短期血管扩张相关，会随着心率的降低而逐步恢复

那敏感人群应如何护肤呢？

1、不乱用护肤产品。敏感肌的人群有“病急乱投医”的习惯。但是要记住，表皮层的代谢周期通常要1-2个月，而真皮层的代谢周期要3-4个月，就算是再厉害的护肤品，也无法违背这个身体的自然代谢周期，同样也是肌肤的自然修复周期。如果一款护肤品用了1,2月改善效果不明显就转用其他的护肤品，不仅无法实现修复皮肤屏障的目的，反而会在多次转化的过程中进一步加深对皮肤的损伤。尤其是本身损伤较重的人，本身肌肤的吸收能力弱，耐受能力也差，初期修复效果自然比较缓慢。而且适合敏感肌的产品通常较温和，刺激性成分较少，产品浓度相对较低（或者说是有效成分较低），改善周期自然相应增长。

2、减少人为对屏障的损伤，日常轻洗脸，轻卸妆，避免过度清洁。当前市面上的洁面、卸妆产品普遍存在清洁力过度的问题，尽量避免宣传“去角质”、“深层清洁”等清洁力过度的产品损伤皮肤屏障。日常洁面、卸妆应以不损伤皮肤屏障为前提，所以首先在产品方向上，推荐氨基酸类的洁面，以温和清洁为主。卸妆可以使用天然植物油类产品（如葡萄籽油等）配合洁面产品进行卸妆。洁面每次轻轻在皮肤表面抚摸滑动2-3遍，不得揉搓皮肤，然后冲洗干净，冲洗时间不要超过20-30秒。注意，轻，短，快。另外每天洗脸建议不超过2次，日常油分过多可以考虑使用吸油纸来吸附面部的浮油，减少面部多余油脂的不良感受。面部油脂不多时，也可以考虑用清水或温水洗脸代替洗面奶洗脸。

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3、修复屏障，做好日常保湿工作！日常护肤要做好保湿，尤其要在洁面后做好保湿工作！！！这就涉及到皮肤的锁水、蓄水能力，即皮肤水合度。皮肤水合度是与多种因素相关，一个是皮肤含存水分的物质存在，一个是油分的锁水屏障，最后还有一个即角质层的厚度。角质层厚度决定着保湿成分多寡，同时也决定着水分蒸发速度的快慢。皮肤变薄感觉不适，自然是皮肤水合度不足，反过来又会影响皮肤正常代谢规律。

1）减少肌肤表层流失的水分。健康的皮肤屏障具备良好的调节作用，会根据皮肤水分流失情况进行补充。而受损的皮肤屏障，水分流失加剧，导致出大于进，皮肤变得粗糙干燥。一般市面上常见以矿物油类产品为主，来模拟肌肤表层的隔离屏障。

2）增加肌肤结合水能力，即锁水功能。皮肤自身的“蓄水”能力也是肌肤含水量的决定因素之一，肌肤能含有多少的水分往往与自身“蓄水物质”相关。目前的产品常见于玻尿酸（透明质酸）等物质。想必大家都听说过玻尿酸能锁住自身体积1000倍的水而因此出名。同时由于玻尿酸为人体自身所需成分，所以更易被人体吸纳和接受。所以在产品的选用上也建议以人体自身所含物质优先，往往锁水效果更好且发生问题几率较低。

3）敏感肌肤尽量避免使用补水面膜类产品。补水面膜产品往往会存在补水过度的现象，即过度水合。正常人的角质层含水量应不高于30%，当然女性普遍会比男性高一些，年轻人会比老年人高一些。而面膜产品为了看得到“补水”的效果，以及高含水量所带来的白嫩细腻的视觉体验，产品方及使用者往往会因此补充过量水分进入角质层，这就造成了过度水合问题。水和度高，皮肤渗透增强，外界物质更易渗透，更容易造成对敏感肌肤的刺激。

4、消炎抑菌。皮肤炎症会对我们的皮肤持续性造成损伤，所以减少敏感的方式之一也是减少“伤害源”。选用带有舒缓作用的消炎抑菌产品，我用过带有七叶树、蛇葡萄、苦参碱成分的精华来配合面部的消炎抑菌

5、过敏体质还需要远离过敏源！生活中接触到过敏源也是皮肤敏感的因素之一。如果是突发性的过敏，可以考虑是否是近期接触过敏源所致。如夏季很多人会对花粉过敏。如果实在找不到过敏源，也可以考虑去医院做个过敏源测试帮助排查！对于空气中的过敏源，如花粉等，可考虑家中购置空气净化器对空气进行过滤，大多数市售空气净化器都宣称可以过滤99%以上的过敏源。如果是饮食等过敏源，则需人为进行隔离。家人如有敏感体质，关节炎，哮喘，鼻炎等人群，则考虑有家族遗传因素导致的敏感体质！

6、避免心理暗示造成的“敏感”假象。有些人群因过去有过较为严重的过敏或是皮肤损伤，一有风吹草动就认为是皮肤敏感所致！在掌握健康护肤的前提下，应对自己的皮肤屏障产生信任感！举个简单例子，夏天天气炎热，人体在忽然进入高温的情况下（如从空调房来到室外），毛细血管扩张会导致皮肤短暂的发红。还有夜间洗热水澡后，也会有短暂的发红发热的现象。这些都是正常现象，切不可当作皮肤敏感的表象！

7、日常在饮食上还是需要注意均衡饮食，避免摄入油腻、辛辣的食物。适当运动，保持心情舒畅对于身体健康也是至关重要的。

希望答案能对大家有所帮助！作者码字不易，觉得有道理帮忙点赞！感谢！！

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