首先，最基本的

01不要熬夜

熬夜尤其是长期熬夜，不只会让你喜提眼袋，更会导致身体内分泌紊乱，降低免疫力等等，当然体现在颜值上的影响就是，熬夜会导致你皮肤变差，以及掉头发。

想变好看又不想做秃头小宝贝的妹妹，还是早点睡觉吧！

02保持运动

不管是做什么运动，保持规律且相对频繁的运动量，对体态，皮肤，颜值的影响都是正向的；

运动在消耗你热量的同时，还会优化你的身体和皮肤状态，帮助你塑造并保持优美的形体。

03调整心态

现在普信男普信女的梗都说烂了，导致很多女孩子，本身就有些自卑的心理，变得更加颜值焦虑，毕竟相对男孩子来说，颜值对女生更加重要。

所以，想变漂亮，先把自己的心态调整好，要觉得自己好看，才会产生强烈自信的情绪，去感染别人，反之你自己都觉得自己不好看了，别人只好夸你可爱了。

做好上面这3点，你得漂亮才能持久。

接下来是正文

04脸部

• 不要自己挤痘痘

这也是一个很影响颜值的习惯，痘痘的种类不一样，应对方式也不一样，自己挤的时候太用力，痘里的蛋白酶扩散到周边，就会溶解更多正常组织，一不小心就引起继发感染，让症状雪上加霜，这个时候就是大家说的“烂脸”了。

当然大部分痘痘不会那么可怕，但挤多了也会留下痘痕痘印甚至痘坑，这就很不美观了。

当你的痘痘情况比较严重时，就可以考虑医美介入了，不论是针清还是红蓝光祛痘，都是有办法的，不要自己硬来，徒手挤痘痘

• 当然，也有好的例子

比如对大部分平时牙齿不整齐，甚至地包天的女生来说，口腔正畸之后，你的颜值大概率会得到不同幅度的提升，有的女生甚至因为之前牙齿排列问题过于严重，正畸之后像换了个脸型的。

• 慎选美白祛痘类护肤品

为什么叫你别乱用这些护肤品呢，因为容易烂脸！

尤其是一些价格便宜的，效果还特别好且品牌没听说过的小众护肤品，很多都是有害物质含量超标的。

这些东西都是要抹脸上的，安全才是最重要的，所以一定要谨慎选择。

05改正其他影响颜值的不良习惯

比如长期睡觉的时候长期一侧侧卧，容易造成颧骨不对称，影响面容；

比如看书的时候喜欢用手捧着一边脸；

比如高糖饮食，会让你容易爆痘的同时还长胖；

比如挖鼻孔，虽然感觉很爽，但是容易感染和导致鼻翼走形，也是很多小姐姐来做鼻翼缩小的原因；

比如过度护肤，洗脸太频繁等等，过犹不及，在脸上也适用......

06形体气质部

几个简单的动作，可以对形体产生很大的改变

• 靠墙站姿

最基础的一个站姿，将你的脚后跟，小腿肚，臀部，肩膀，后脑勺贴紧墙面，保持站姿，一次10分钟左右，饭后闲着没事都可以去站一站，一个星期左右就能改善含胸驼背圆肩的体态

• 练习瑜伽

练瑜伽主要是为了体态和柔韧度，女生驼背实在是太影响气质和颜值了

瑜伽可以帮助你维持身体年轻的状态，同时给你优雅的心态

• 保持开心/阅读

这好像是公认的两个女生更好看的维度，开朗愉悦的女生，情绪对身体会产生正向的影响，越来越好看，所谓“相由心生”，当你到一定境界时，美貌只是你的一个表情，不是脸型。

而阅读也是同样的道理，它能带给你的，是底气，也是从容 ，腹有诗书气自华，女生的气质来源，就是你的知识，阅历，自信与美丽，你的漂亮，就是你的底气

有句话说得挺对，没有丑女人，只有懒女人，只要你想变好看，真的是很容易的一件事情。

能力当然重要，但在社交里，最先看到的是你形象，外在形象会直接影响外界对你的判断。

而且，相比能力的提升，变好看几乎立马就能实现。

说个现实的话，女孩子漂亮起来，全世界都要为你让路!