内在提升和外在变美是女生一生的事业与追求，都说一白遮百丑，这句话真的不只是说说而已，想要变美，那一定要从变白开始。

让肤色更白的4个方法，只要肯坚持，过完夏天皮肤白一个度！

防晒

防晒都是第一位的，过度的紫外线照射会促进黑素细胞的增殖和分化，并且使黑素细胞反应性地制造更多的黑色素。

无论是皮肤暗沉、晒黑还是已经产生了色斑问题，都需要防晒。

美白祛斑类护肤品

主流的美白护肤品中常见的有效成分有曲酸、壬二酸、氨甲环酸（传明酸）、熊果苷、烟酰胺、果酸、水杨酸、左旋维C、维A酸类衍生物等，这些活性成分可以从不同阶段抑制黑色素，达到美白效果。

但是，护肤品能够达到的深度毕竟

愈秀肌美白三宝

是有限的，所以美白护肤品只能稍稍改善表皮的色素沉着。

有一些美白活性成分有一定的刺激性，如果酸、维生素C、熊果苷、烟酰胺、曲酸等，所以敏感肌使用美白产品要格外小心，建议初次使用时先在耳后或手腕处先试用一段时间。

另外，有些成分具有感光性，所以配合好防晒也很重要。

早睡不熬夜

熬夜是会变黑的，用美白精华液也没用！脸还会出油，可能会令你长痘。 “用最贵的面霜，熬最晚的夜”，根本不会让你的皮肤抵抗住熬夜带来的伤害。

经常熬夜导致皮肤毛孔粗大，肤色暗黄。合理作息，及时入睡不熬夜，保证睡眠充足，身体新陈代谢正常，黑色素及皮肤代谢正常，皮肤状态才会白皙透亮。

饮食美白

番茄：可以生吃也可以榨汁喝。每天一个番茄不但能够补充身体维生素，而且坚持下来真的能够美白。

杏仁粉＋薏仁粉＋牛奶。杏仁粉有美白通便的效果，薏仁粉有祛湿美白的效果，再加上牛奶养生，而且皮肤会特别的好。

最后就是注意每天多喝水！促进身体新陈代谢，一天八杯水是基本的。

美白路上还要注意少走弯路，少掉坑里。比如有人在喝牛奶、泡牛奶浴，其实都是不靠谱，喝牛奶不会变白，喝酱油也不会变黑。

综上，想要健康美白，防晒永远是第一位的，配合合理的美白产品效果更好。

好的美白方法也需要长久坚持才能效果突出，因此不可操之过急，也不要对美白有过分的期望，均匀有光泽的肤色就很美丽。

美白这件事是长久战，要坚持坚持再坚持，把这当作习惯，像每天吃饭一样，就能白啦