如何做好夜间护肤

根据皮肤夜晚代谢的机理，我们可以有针对性地进行皮肤护理。总结下来，主要有三点：1、做好保湿；2、补充营养；3、精简护肤。

做好保湿

从上面的分析我们知道，虽然皮肤所处的环境比较稳定，但是水分流失的速度并不慢，甚至比早上和下午还高出20-30%。

比如前额部位水分流失速率最快的时候是凌晨12点，其水分流失速度可以达到中午的3倍左右。这时，做好皮肤的保湿就非常关键。

如果任由水分流失，皮肤不但会干燥缺水，还会影响细胞的修复、分裂，导致皮肤加速衰老。因此，认为晚上洗完脸什么也不用擦直接睡觉更好的观点是不正确的。

补充营养

夜晚皮肤所处的环境比较稳定，皮肤在生物钟的调节下，处在放松的状态，皮肤屏障功能降低。这时为肌肤补充养分更容易渗透进入皮肤内部，发挥作用。

同时，皮肤的血液循环比白天快，皮肤内部细胞组织加速修复白天受到的损伤，分裂新生的细胞，清除已经老化、坏死的细胞组织，皮肤需要大量的养分。

这时补充养分正当其实，能够达到事半功倍的效果。

对于年轻皮肤，夜晚适当地使用抗氧化产品，可以修复白天皮肤所受的损伤，达到提亮肤色和防止肌肤老化的作用。

如果皮肤敏感脆弱，使用一些含有修复成分的产品，会加速皮肤恢复正常功能。需要美白、淡斑、抗皱的肌肤，夜晚适当使用具有功效性成分的产品，效果会更好。

精简护肤

夜晚虽然是皮肤护理的黄金期，但是并不是补充的养分越多越好。首先，皮肤的吸收有个限度，达到一定程度后，很难再被皮肤吸收。

另外，现在很多产品都具有促渗透功能，有些成分渗透进入皮肤内部过多，有可能被皮肤当做异物，引起排异反应，导致皮肤过敏、发炎。

有很多小伙伴，认为自己皮肤问题多多，或者想快速改善皮肤状况，同时使用几种精华，把不同成分，不同效果的精华搭配在一起，认为这样护肤才全面，效果会更好。

实际上，这样护肤大多会适得其反，不但达不到效果，还会给皮肤造成负担。使用功效类产品，整体原则是“一段时间内，只做一件事”，不要把不同功效的产品叠加在一起使用。

原则上，清洁完皮肤后，除了爽肤水，后续一款精华+一款乳液或面霜就已经够了，没有必要叠加太多产品。

熬夜对皮肤的伤害

从以上分析我们知道，夜晚是皮肤的黄金修复期。但是，皮肤的修复、分裂需要良好的环境，最主要的就是在夜晚保证充分的睡眠。

如果睡眠不足，细胞进行增殖、DNA复制时容易将受损伤的基因片断复制而出错，细胞代谢的废物也不能及时排除体外。

长期积累下来，皮肤内部组织受到永久伤害，开始出现衰老、松弛、皱纹、色斑、气色暗淡无光、面色发黄等一系列皮肤问题。