已经30岁的我还敢素面朝天，哪里来的底气

不得不说啊，女人一到了年龄，皮肤啊身体啊这个状态都会走下坡，自然规律就是这样的，不服老不行，但是会保养的女人总是看起来神采奕奕充满光泽，你看李冰冰，像四十多岁吗

还有志玲小姐姐啊，说是20岁我也信啊

明星都是怎么保养的呢，每个人肯定都有自己的保养秘诀，甚至很多都是斥巨资的，有一点肯定，光靠护肤品肯定不行，身体状态要好，都要从内调，由内而外，才是根本。

今天从我的经验来给大家说一下，普通人吃什么可以抗衰老更好的保养呢，那不得不提到虾青素这个东西，它又名虾黄素、虾黄质，是从虾、蟹等水产品中提取出的一种物质，有抗衰老、抗氧化、增强免疫力和保护视力的功效。就跟维生素啊叶酸这种一样，都属于保健品。

我自己是吃了差不多一年了，效果肉眼可见的好，肤色很明显提亮了，没有之前那么黯沉，感觉人都年轻了不少，好久不见的朋友上周见了一次也说感觉我状态很好，皮肤有光泽，跟以前不一样了，问我用什么护肤品（内心窃喜），所以为什么要吃呢，还不是为了美丽为了年轻为了健康......

还有就是虾青素对眼睛也挺好，能够帮助消除眼睛的红血丝，对于经常看电脑，戴隐形眼镜和熬夜导致眼睛充血和有红血丝的人，值得一试，真是带给我不少惊喜呢。

市场上卖的虾青素很多，那怎么选性价比高效果好的呢，我把我挑选的经验整理了一下，给各位姐妹避坑

1、首先看原料

自然界的虾青素大多来源于藻类、细菌、浮游植物，也可从甲壳类动物、鱼类、鸟类、家禽类中获得。很多种类的藻类如雪藻、衣藻、裸藻、伞藻等都含有虾青素，其中雨生红球藻对虾青素的积累量最高可达到细胞干重的4%，积累速率和生产总量比其它绿藻类高，是目前公认生产天然虾青素最好的生物来源。

2、其次看纯度

虽然现在各个商家都在说自己的产品是天然提取的，但是提取物和纯度可就大不一样了，比如我经常用的这款NUTRIPACKS橘袋，选用无菌级雨生红球藻，纯度更高，比从鱼虾中提取的虾青素，来源更为宝贵，更易被人体吸收利用。别看无菌级雨生红球藻和雨生红球藻差了两个字“无菌”，那效果是天差地别的，怪不得很多姐妹说吃了没见变化。

3、学会看成分表

一款高质量的产品成分表肯定是清晰透明的，是会写清楚每颗含多少mg虾青素的，虾青素推荐剂量在4-12mg每天，12mg为每日摄入最大值，不能超过，不然便便会变红，因为虾青素也是一种色素，代谢不完，便便就会变红，6mg的量是大多临床试验证明虾青素有效且安全的每日摄入剂量。还有包括卡路里和其他成分都是清晰看的见的，吃的也放心。

还有一点非常重要，就是看资质，既然现在虾青素绝大多数是进口自国外的，那肯定都经过了严格的审查和核验，生产资质和各种证书都必须是齐全的。如果选择的一款产品没有查询到有必须的合法的证件等，那就要谨慎地考虑了，买的时候让商家提供一下资质看看，毕竟是入口的东西，不要花钱买来的东西吃很久都没用，浪费时间和感情。