如何正确进行秋冬滋补？

老话说“秋季进补来年打虎”，随着秋意的逐渐加深，秋冬滋补也提上了日程，如何正确的进补成为了许多朋友关注的事。

要知道，滋补之物不适合每一个人，只有在人的脾胃功能健运，内在循环畅通的情况下才适合进补。另外，不能见什么好就补什么，进补一定要因人因物制宜，不可盲目，不可不顾身体情况。

那要如何进补呢？进补的方式多种多样，如果自身没有不适，只是强身健体的话，应以食补最佳。在秋季，像是鸡肉，老鸭汤，牛肉汤，羊肉汤等肉类都是不错的选择，另外秋季饮食以润燥为主，大家还可以吃 些蜂蜜、南瓜、梨、莲藕、山药等平补的食物。

如果身体有不适现象，例如畏寒怕冷、浑身乏力、面色萎黄、虚热等表现，还是以药补为佳，这时候建议大家还是要先进行正确的辩证，对症下药才能养护身体。

除了我们最常见的食补和药补，还有就是“神补”了。人的每一个脏腑都对应不同的情绪，脏腑的病变会表现在情绪上，情绪的变化也会影响脏腑的健康。因此保证一个愉快而又稳定的情绪，对于我们的身体健康十分关键。秋季是肃杀，万物凋零的季节，“悲秋”经常发生，损伤肺气。为了身体的健康，秋悲不得，林妹妹也做不得。

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