一、别对孩子诉苦。

有段时间我很忙，早出晚归的，女儿问我为什么每天这么晚回家，她奶奶脱口而出：还不是为了你啊，你要吃要喝要出去玩，爸爸妈妈必须努力工作才养得起。

我赶紧告诉女儿不是的，妈妈忙是因为工作的事情多，和你没关系，最近陪你的时间少了，妈妈调整一下，争取多点时间陪你啊。

我和奶奶说，别再对孩子说这样的话，我们工作明明就不只是为了她，为什么要让她觉得自己是个负担呢？

我当然理解奶奶这样说，是想让孩子早点懂事，体谅父母的辛苦，但是这也会给孩子造成心理负担。

二、承担生活的压力，是成年人的责任，幼小的孩子不该是我们情绪的容器。

成年人的生活没有容易二字，养家、养孩子是我们的责任，遇到困难，大多数人只有咬牙坚持，但这些苦并不适合告诉还不太懂事的孩子。

孩子小，并不太懂得家人说的辛苦是什么意思，他只会感受到父母情绪不好，这会让他担心，也会恐惧是不是发生了什么不好的事情，无意中孩子成了接收父母情绪的容器。

知乎上有个话题：“你认为上一辈最糟糕的育儿建议是什么？”

最高赞的回答是：“不停地告诉孩子家里穷，她们有多辛苦。”

父母对孩子诉苦，却没有提供一点解决的思路，类似在告诉孩子：生活是艰难的，而父母是无力解决问题的。

想通过这样的方式，让孩子懂事，却没有想过，这样会造成孩子自卑，下意识藏起自己的心理需求。

成年人应该为孩子遮风挡雨，而不该给孩子增加焦虑。我想到了威尔·史密斯主演的电影《当幸福来敲门》，那位爸爸，失业、离婚、生活潦倒，连住的地方都没有，但他一直在给孩子希望，从来没有对孩子抱怨和诉苦过一句。

他没有足够的钱租房，无奈下带着孩子睡在地铁的公共厕所，但他不是说孩子我们流落街头了，而是告诉孩子在玩游戏，为了躲避恐龙住进山洞。

他在地上铺卫生纸，抱着孩子睡了，当外面有人敲门时，爸爸使劲地用脚抵住门，不让别人进来，他的眼泪忍不住地往下掉，为生活艰难，为自己活得窝囊，也为心疼怀里的孩子。

但即便如此，他在孩子面前，永远都是最顶天立地的爸爸，他拼命工作，能解决一切困难，孩子视他为英雄，也活得积极乐观。

三、父母如何管理好自己的负能量？

父母也是人，是人就会有情绪，但为人父母，为了孩子健康成长，咱们得管理好情绪，不把自己的负能量传递给他们。

首先，要觉察情绪。

诉苦，是因为自己内心感觉到了苦闷，想要倾诉出来，人常常在抱怨、倾诉的时候，自己都没有想过这是什么情绪，从哪里来，就一股脑地只管说。

我们需要了解当下的情绪是什么，是愤怒，还是焦虑，当你在给他们“起名字”的时候，实际上，就觉察到了他们。

觉察到了，告诉自己停一下，不要着急，也别排斥心里难受的感觉，这就是接纳情绪的过程。

如果你也是个爱诉苦的父母，试试这样简单的两步，如果你每次都这样做，会发现，情绪反应和以前不一样了。心里没有那么憋屈，孩子也好像没那么容易惹你生气了。

其次，对自己的情绪负责。

孩子不是生活困苦的原因，不生孩子的人，一样要努力生活不是？咱们不要把自己想得那么伟大，不是“一切都是为了孩子”，相反，孩子是家长们奋斗的动力。

成年人要对自己的生活负责，对自己的情绪负责。

要学会自己疏导情绪。

人总被事情和情绪困扰，其实不在于发生了什么事，而是在于个人对于事件的认识。就像人听同样的乐曲，会有不同的感受一样，同样的境遇，人的认识不一样，态度也不一样，处理的办法就会不一样，结果自然不一样。

所以主动调整自己对事情的看法，多从正面来看待现实情况，多看积极正面的方向，可以减少很多焦虑和恐惧。

另外，深呼吸、运动也都是不错的办法。

父母解决好自己的情绪，对待孩子的时候会和颜悦色很多，家庭气氛也会更和谐。

父母不需要告诉孩子生活多么苦和难，孩子在成长的过程中也是能体会到的，我们只管积极乐观，多给孩子爱和鼓励，让孩子内心安定，这也是在给孩子做个好榜样，让他们面对未来的生活更有韧性。