女人过了40岁，要想比旁人更显魅力，建议立即养成这几个习惯

“岁月从不败美人”！很多女人都认为最重要的是颜值，没错！女人年轻时肯定是颜值重要，颜值跟不上，小哥哥都不会理睬你；可一旦当你过了40岁，你就会慢慢气质优雅的女性比颜值高的女性更受欢迎。要知道容颜再美，也敌不过岁月的洗礼。

女孩到了40岁后，就要开始学着用心经营自己的魅力值了，魅力的巨大提升，却可以让一个人的状态、运势都发生了巨大变化，始终光彩夺目。一个有魅力的女人，不会随时间流逝老去，反倒会在时间的滋养下越发有气质。所以当你到了40岁之后，就要开始学着用心经营自己的魅力值了，那么女人的魅力怎么提升?我们该如何做一个魅力女孩呢?

一、起床喝杯温水

展示一杯水的女人Woman showing a glass of water

晨起喝温水可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

二、长期坚持防晒

正所谓一白遮百丑，想要美白，那么就一定要防晒。很多时候大家防晒都会出现一个误区，就是认为只有在夏天的时候才需要防晒。这种想法是错误的，事实是一年四季都需要防晒。

涂抹防晒霜Spreading sun cream

我们防晒防的并不是可以用肉眼看到的太阳光而是我们用肉眼看不到的紫外线。紫外线正是伤害我们皮肤，使我们皮肤变黑的元凶，阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤干燥粗糙，出现细纹色斑，严重的可能会脱皮，所以，不管是冬天还是夏天出门一定别忘记涂抹防晒霜，要养成每天都做防晒的好习惯。

三、别放纵对身材的管理

我想问问各位，你们一天有多少时间是在运动，包括走路？如今电子化的年代，久坐已经成为了影响我们健康的一个重要问题，导致脂肪堆积而引起肥胖等健康问题。曾经有人说过：“能控制身材的人，方可控制人生”。作为女人要记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

我们每个人都应该根据自身情况选择一项适合自己的运动，每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步，总之不能坐在家里一动不动。如行走、跑步、游泳、球类等，并长期坚持，每天30分钟左右即可，每周累积3小时以上。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

四、坚持靠墙站一站，练出好体态

现在大多数女性常以不良的姿势进行坐卧站，日积月累就导致了驼背的毛病。而含胸驼背的女性看起来很没有气质。

如果你有这个缺陷，可以在睡前让自己侧着站立在墙边，将手臂抬高，肘关节屈曲成九十度，将前臂贴到墙面，同时侧脚往前面跨大半步，让身体向前倾，每天持续10分钟，坚持下去可以改善驼背的毛病。

五、保持良好的心态

女人过了40岁，请不要太过在乎年龄这个问题，因为时间不会往回走。所以在这个时候，我们要更以坦然的心境去面对，有着这样的心态，你会发现自己一直在保持年轻哦！笑容整天挂在面上的女人，和她们相处，你会觉得很舒服，这就是魅力的所在。

六、出门化淡妆

我们这里说到的化妆并不是浓妆艳抹，而是简单遮住脸部瑕疵，突出气色，比如若是想要突出眼睛的有神，修个好看的眉形；若是脸上有些斑点气色不好，适当用些遮瑕膏来遮住，再涂一些颜色比较鲜艳的口红，能有效提亮你的气色。

七、多读书

女生不要给自己灌输太多心灵鸡汤，多拓宽自己的思维。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，用再好的护肤品，也会给人肤浅的感觉。

从小老师就说过：“活到老，学到老！”学习不仅能让人获得知识，也能提高每个人对世界的认知。热爱学习的人，浑身都会散发出一种与众不同的气质，让人如沐春风，哪有人会不喜欢这样的女人呢？

八、坚持分享

没有人喜欢跟一个自私自利的人在一起，而懂得分享的人，会分享自己的快乐与美好，分享学到的新鲜东西，这样的人谁不喜欢？

九、争取经济独立

人啊，只有先保证经济独立，思想才能够独立，才能有自己的主见，尤其是女人。

特别是女人到了中年，若是完全没有了自我思想，在男人眼里只会觉得这个女人太无趣了，男人连沟通的欲望都没有的话，这样的女人又何来的魅力呢？

一个女人的思想，自然不是到了某个年龄才突然拥有的，而是从年轻的时候开始，就能够一直做好这件事，这样的女人，到了中年才能继续保持着自己的魅力。

十、学会搭配衣服

人到中年，不要再跟着烂大街的潮流走了，找到自己的穿衣风格，什么场合穿什么衣服，适合自己的才是最好的。丝巾，真的是一个能够很好提升气质的配饰，它在装扮上给人的感觉确实是与众不同的，而且这份优雅和知性的美感，基本上是没有谁能够很好替代的。

最后一点：不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情讲三遍。你敷着最贵的面膜，却熬着最长的夜！真的很扎心。良好的生活作息，胜过你使用贵价护肤品！晚上10点~6点之间是皮肤新陈代谢的最佳时间，这个期间不要再熬夜玩手机啦，赶紧去美美地睡个美容觉吧。