当别人问起：“你肾虚吗？”相信100 %的男人会摇头。一方面，男人对肾虚有种普遍的恐惧心理，唯恐自己与肾虚扯上关系。而另一方面，面对自己身体的时候，许多男性朋友身体稍有异样，比如夜尿频多、尿不净等，就感到自己是不是“肾虚”了，还有相当一部分人认为肾虚就是性功能障碍。

那么肾虚时间长了会不会慢慢转变成肾炎等疾病？肾虚都有什么症状表现？今天就来给大家解答疑问。

卡通手绘医疗肾脏治疗肾脏健康闪屏插画

肾虚会不会变成肾炎？一起来正确认识肾虚！

西医的肾是指肾脏，而中医的肾除包括解剖结构的肾之外，还包含神经系统、内分泌系统、免疫系统等多个系统的功能。肾虚表现这些系统的功能及免疫机制出现低下或不足，包括从亚健康状态到患病的整个阶段。西医的肾炎是一种自身免疫系统导致的疾病，是肾脏发生了炎症。而肾虚只是人体内脏功能失调。

中医说的肾虚是造成性功能障碍的一个因素，但性功能障碍也可能由其它因素引起，所以性功能障碍不能和肾虚完全划等号，男性朋友也不必惧怕肾虚。

肾虚的症状都有什么？

中医上肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足，主要表现为：

• 肾阳虚：症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，性欲减退，甚至还有水肿，为“寒”的症状。
• 肾阴虚：症状表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，为“热”的症状。
• 肾气虚： 气短自汗、倦怠无力、小便次数多而清，腰膝酸软、四肢不温等，既有肾虚证症状，又见气虚证表现。
• 肾精不足：表现为小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退，早衰，眩晕耳鸣，发脱，牙齿松动，夜尿清长、健忘等，既有肾阴虚又有肾阳虚的症状。

改善肾虚注意事项：

1.从心理上改善：

许多感觉自己肾虚的男性，更多是心理在作怪。除器质性原因外，夫妻情感不和、性知识的缺乏、不良的生活方式、太高的期望等，都会对男性造成心理压力。而怀疑自己患病后的焦虑、抑郁和不当的求医行为，常常会使疾病雪上加霜。

2.饮食调理：

可多摄入一些有益补肾的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水产品，如泥鳅、黄鳝、鳗鱼、鲍鱼、章鱼、甲鱼、牡蛎、文蛤、海扇贝等；干果，如核桃、杏仁、腰果等；豆类和豆制品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡萝卜、山药等，以及大枣、桂圆等食物。

减少过度苦寒、冰凉的食物摄入，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

3.运动：

适当运动有助于身体健康，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目。以促进血液循环，可改善血瘀、气损等情况。如散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。