身体发生这个变化说明你胖了

　　在日常生活中，我们会发现很多肥胖的人，其实原因也比较明显，因为生活条件好，吃得好，锻炼少，这样的话肯定会导致肥胖！当然，肥胖比那更多，让我们看看吧！

　　1、身体的甲状腺的功能是减退，这样的话也就是会导致肥胖的原因的。

　　2、身体的胰岛素是分泌过多的，这也的话身体的代谢率就是会降低的，那么的话就是会使脂肪的分解是减少的，这样的话就是会增加肥胖的。

　　3、物中的一些甜食，油腻的食物也是比较多的，脂肪的话也就是在整个的身体的。

　　减肥前的准备工作：

　　充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

　　方法一：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

　　方法二：苹果牛奶法减肥

　　在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。

　　减肥结果：视个人体质而言，一般会瘦7-10斤。

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