日常抗衰老常用方法，快来学起来！！！

1、抗衰老常用的方法是通过锻炼提高体内的新陈代谢率，推荐进行有氧运动，每日有氧运动坚持在30-45分钟为宜，能够有效抗衰老和预防皮肤松弛。

2、多吃低盐、低糖、低脂的食物，增加维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜。

3、多喝水，每日饮用温清水3500-4500ml为好。