女孩子这样逼自己自律（上）

1.在牛奶和豆浆之间选择后者

2.觉得还可以再吃半碗饭时离开餐桌

3.多喝酸奶 少喝牛奶 牛奶易致痘

4.戒掉奶茶甜食

5.喝绿茶胜过喝红茶

6.重视早餐多过晚餐

7.控制盐的用量口味要清淡 少油少盐

8.不要经常嚼口香糖 咬肌会变大

9.早晚两个苹果可以改善便秘

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