女孩子这样逼自己自律（下）

1.坚持一周去3次健身房或者3天的锻炼

2.可以在家做深蹲或者俯卧撑

3.晨跑要比在健身房跑步更舒适

4.可以尝试游泳 减肥又健身

5.给自己定一个目标练出马甲线

6.不要带妆去健身房

7.晚上在床上蹬脚踏车可以瘦腿

8.睡硬床板对脊椎好

9.运动完晚上泡脚会很舒适

10.经期健康减少腹部练习