为什么做不到自律?是自己不如别人吗?自律是天生的吗?其实是因为你并不了解自律,很多人都容易搞混自律和动机的区别。
试想一下,你在计划要做的事情时,是否总是会有一种“今天很特别”的心情,比如说我今天还没有准备好,我今天状态不好;我今天心情不好;然后,心安理得地拖到了明天,这是因为你在关注你的感受。自律和动机最大的区别在于,动机关注的是你的感受,是从你出发,你心里想的是“我想不想做”。
而自律关注的是你的系统,所谓系统,就是你一旦按下执行开关,它就会按照既定的算法去执行,就像我们的程序一样,它不会管你的天气如何、心情如何,除非它遇到故障,才会停下来。自律告诉我们,不管想不想做,我只能去做。此外,很多人对于自律的第二个错误认知在于,搞不清楚自律当中的角色。
我们自律的目标是为了生活在自己设计的生活里,因为想成为更好的自己,我们想追逐更好的生活,因此需要去坚持做一些事情来达到我们的目标。在这件事情里一共有两个角色,第一个角色是设计者,他设定了你的目标以及达到你的目标需要做哪些事情,需要坚持哪些习惯;第二个角色是执行者,一旦设定好了,就按部就班地去执行,不要想太多,干就完了。而我们很多人的做法是,在还没有搞清楚目标时就盲目执行,在执行时,又反过来怀疑自己的目标。
比如说,我这样做有意义吗?我这样做有结果吗?坚持自律那么痛苦,我为什么要自律?那是因为,你从头到尾都没有搞清楚自己自律的目标是什么,你的动力来源在哪里?有些习惯,你只是想起来就去做,没有想起来就不做,你想做就做,不想做就不做,这不是自律,这是即兴发挥。
另外,许多人对于自律的第三个错误认知在于,那些自律的人他们天生就自律,自律对他们来说没有痛苦,而对我来说却很痛苦。因此我不适合自律,我不是个自律的人,如果你是这样想的话,现在告诉你,这个想法是错的。每一个自律的人都经受了一定的痛苦,他们只是磨砺了自己的韧性,就像我们去健身培养自己的肌肉一样,你只有每天突破一点点,你才能拥有结实的肌肉,如果你连一点点挫折和枯燥都忍受不了。这不是你不行,而是你的情绪肌肉太弱了。
文章来源:网络
作者:Anne
页面更新:2024-06-15
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