练瑜伽最爱的几个动作，翘臀又瘦腿，还有好处多多

练习瑜伽到底能给我们带来什么样的帮助？相信大多数女生最开始想要练习瑜伽的时候都是想要变漂亮，想要减肥。

大多数人都是奔着这个目的来，但是如果你单纯只是这样想的话，那练习瑜伽的功效就没有发挥出来。

如果系统的去练习瑜伽，并且安全练习瑜伽的，它能带给你的效果是非常多的。

第一：优美你的体态和体型。

第二，能够让你得到身心放松和平静，感觉心情变的更加平和，不那么容易急躁，已经没有极端的思想了。

第三：你会觉得你看待事物，看待生活，以及看待周围的人和朋友的一个角度，能够发生改变。

第四：会更加的去善待自己以及的这个世界。

学瑜伽，懂得和自己的身体对话，将阻力变成助力，不必去牵挂“有”和“无”，那么生活就由苦难变成修行。

瑜伽不是舞蹈，不必非要评出个好坏，瑜伽是你对自己身体的感知能力。

当然，这都是一些听上去非常虚的一个东西，真正去练习的时候，你就能够去感受到你的生活正在发生一点一点变化，坚持下去吧，会给你带来意想不到的惊喜！