虽然大多数人都知道长期喝酒对身体有害，但依然有不少男人会因为各种原因而一直有喝酒的习惯，比如为了工作应酬或家庭聚会等。对于爱喝酒的男人来说，更要重视身体健康，因为过量喝酒会对肝、肾等重要器官造成损伤，所以要掌握一些喝酒不伤身的技巧以防健康受损。

要如何喝酒才可以不伤身呢？

1、 不空腹喝酒

空腹喝酒对身体的伤害会很大，因为酒精进入胃部之后，会直接伤害胃黏膜，从而使胃部受到伤害。如果能够一边吃饭一边喝酒，那么酒则可以在胃部当中停留的时间更长，从而使酒精受到胃酸的影响，进而使得胃部对酒的吸收速度减慢，这样不但对身体的危害会减少很多，而且也不容易出现酒醉的情况。

2、 尽量喝热酒

在炎热的天气当中，有许多人都喜欢喝冰镇过的酒品，其实这是一种特别不好的习惯，通常喝热酒对身体的伤害更小。比如对白酒或者黄酒加热，则可以把酒品当中的醛类有害物质挥发，从而降低酒精对人体造成的伤害。

3、 不要把各种酒混合在一起喝

把各种酒混合在一起喝，不但对人体的伤害更大，而且也更容易出现酒醉的情况。会有这样的现象出现，是因为各种酒的成分和含量都是不一样的，如果把各种酒混合在一起，这些成分则可能会发生变化，而这些变化大多是对身体健康不利的。

4、 不要猛喝

有不少酒友都特别喜欢感情深一口闷这句话，但实际上喝酒时一口闷却是一种最为错误的喝酒方式，因为这种喝酒方式会使人体对酒精的吸收速度加快，从而使酒精只能够在胃部停留很短的时间，并不能够受到胃酸的影响，进而使得酒精对肝脏和肾脏的损害更为严重，因此喝酒时要慢慢喝。

5、 喝完酒之后不洗澡

有不少人都喜欢在喝酒之后洗澡，因为这样可以去除身上不好闻的味道，但实际上这却是一种不好的习惯。人在喝酒之后洗澡会使体内储存的葡萄糖被体力劳动消耗掉，从而导致低血糖的出现，而此时肝脏的正常活动能力又受到了酒精的抑制，因此体内的葡萄糖含量很难恢复正常，所以很容易出现因低血糖而影响身体健康的情况，严重时甚至会危及生命。

6、 酒前半小时喝一杯牛奶或者喝一杯酸奶

在喝酒之前的半小时喝一杯牛奶或喝一杯酸奶，可以使胃壁上产生一层保护膜，从而延缓胃肠道对酒精的吸收速度，进而使得酒精没有办法快速的通过血液进入肝脏，对肝脏造成损伤。此外还可以在喝酒之前吃适量的维生素C或维生素B，因为经研究发现维生素C或维生素B可以使酒精的浓度下降。

温馨提示

喝醉酒更伤身，要注意采取有效措施解酒，在喝到半醉的时候可以喝一些果汁，特别是橙汁和苹果汁的解酒效果尤为好，因为这些饮料当中的果糖含量特别丰富，而果糖进入体内之后，则可以帮助酒精更快的代谢与排泄。

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