古人说:“人到七十古来稀”
你能相信今日的“古稀老人”
还可以普遍在职场上驰骋吗?
日媒报道,日本知名家电零售商「野岛」宣布,员工即使年满原规定的65岁退休年限,如有意留任,只要该员工的健康状况与工作态度符合公司要求,就能以“一年一约”的方式进行续约,最长将持续聘任其至80岁。
不说有多少人可以工作到80岁
先说有多少人可以活到80岁?
连30+的年轻人都觉得职场压力大
70+的老人家能受得住吗?
与其说我们关心退休后是否继续工作的问题,不如说我们是在关心如何养老的问题。尤其是,如何避免「未富先老」的问题。
以往研究一致表明,经常运动者未来的死亡风险明显下降,规律运动确实可延长人类寿命,并且这个长寿效果与运动挑战的量成正比。
很有趣的是,运动造成能量储存减少,肌肉损伤与氧化伤害指数提高,且与运动强度和伤害指数成正比。
为何造成短暂伤害可使人长寿?主要的原因是运动使得人体对细胞除旧布新。这个结果使组织年轻化,强化身体承受挑战的能力。
下面是一套日常徒手健身动作,不仅让你脱油减脂,还让你精神每一天!
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动作1:原地后踢腿跑 30-60次
动作2:开合跳 30-60次
动作3:俯卧撑 10-20次
动作4:徒手深蹲 10-20次
动作5:原地高抬腿 30-60次
动作6:仰卧卷腹 10-20次
动作7:直臂俯撑蹬山 30-60次
动作8:波比跳 8-15次
结合自身实际情况
将整套动作做1-5个循环
运动前和运动后记得做好热身和放松
点个赞给自己加油!
页面更新:2024-05-20
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