多吃这几样食物，拯救冬天臃肿的你

天气越来越冷

很多人发现

居然不知不觉胖了几斤

这是为什么呢？

因为天气寒冷

需要补充热量

吃的比夏天多了

再加上不想出门

缺乏运动

自然而然也就胖了

胖起来容易减下来难

除了需要适当的运动

在饮食上也要合理的安排

今天K妹就和大家聊一聊

吃什么食物有助于减肥？

苹果

苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分和热量，防止水肿及脂肪的堆积。

海苔

海苔富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，可以调节体液的平衡，它还是富含低热量高纤维的食物，帮助消耗我们的脂肪。

红豆

红豆含有“石硷酸”，可促进排尿、消除浮肿。

还含有纤维素，可以帮助排出体内盐份、脂肪等废物，对瘦身有很好的效果。

木瓜

很多小伙伴因为久坐或者吃了过多的高热量食物，造成脂肪堆积。

木瓜里含有蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪。

芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充身体所需的钙质。

还含有充沛的钾，可预防浮肿的现象。