今天的你驼背矫正了吗？

最近k妹了解到

很多男生因为驼背

整个人的气质魅力整体下降

他们都还没有做出第一步改变

就先对自己失去了信心

k妹就很疑惑

驼背真的能改变一个人的气质吗？

什么是驼背？

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。

驼背是怎么形成的？

1、先天性脊椎发育不良会出现驼背情况。

2、强直性脊柱炎患者，后期经常出现驼背情况。

3、长时间低头玩手机、弓背看书看电脑、背着过重的背包也会出现驼背情况 。

4.脊椎部位骨折，引起驼背。

驼背很容易让人对你的初次印象降低。还伴随着有圆肩、骨盆前倾、小腹凸出等一系列问题的出现，严重影响了你的生活质量。

这时候就会有伙伴着急了

那我的驼背还能矫正吗

我不想这么着一辈子啊

呐呐呐，别着急

有k妹在这里

对于初级驼背的矫正方法

小秘籍这不就张口就来吗~

01

颈部拉伸

两侧各拉伸8~10次

02

L字伸展

手臂最大幅度向后，停留后还原，重复8~10次

03

胸部拉伸

向后保持2秒，重复8~10次

04

腰背拉伸

保持静态拉伸10~30秒，注意背部的放松

05

俯卧挺身

初学重复三组，一组10个，慢慢加量

矫正驼背很重要

希望你能在最美的年纪

拥有最强的魅力

去享受生活！