在很多电影画面中，男主或女主在沙滩手牵着手，迎着海风和日落，赤裸着双足自在奔跑，笑容洋溢，凌乱又乌黑的发丝裹进了风里，笑容无比洋溢。羡慕吗？当代的头秃青年们？是不是酸了？假如别人是一头浓密秀发迎风扬起，那你是枯黄头发迎风露皮吗？

这时有人会哭着问：“要让头发成为黑亮粗，需要补充啥！”

你说这不巧了嘛！刚好小编手里有篇这样的稿，甩出了给你们看吧！

各类维生素对头发的影响

维生素B1：被称为神经性维生素，能够调节神经组织和精神状态；缺乏此类会导致头发干枯。

维生素B2：构成血红细胞的重要物质，参与人体代谢，促进身体各组织的成长；缺乏此类会导致头发生长缓慢。

维生素B6：加强铁元素的吸收，从而更好帮助血红细胞运送养分；缺乏此类会导致头发发育不良。

维生素E：是头发生长的必需成分；缺乏此类会导致头发生长蛋白合成受阻，从而因营养不良而脱落。

各类微量元素对头发的影响

锌元素：是合成胶原蛋白及角蛋白必不可缺的成分，缺乏此类会减缓头发生长速度，导致头发发育不良。

铜元素：铜是人体内很多酶的必需成分，有些酶会促成角蛋白的形成。缺乏此类会阻碍头发的生长，还会使头发枯黄。

钙元素：钙是人体中最丰富的元素，对人体各部位都极为重要。

铁元素：铁是血红蛋白中运输氧分的元素。缺乏此类，轻则使毛发生长受阻，头发干枯，重则会引发斑秃及大面积脱发。

碘元素：碘是甲状腺素中某些物质的主要构成，甲状腺素能够调节细胞代谢及促进生物氧化；而碘摄入的增加，能强化甲状腺素的分泌，从而使头发更具光泽。

当然，在身体健康的情况下，并不需要补充这些营养补剂，只需从食物获取即可，这便是保持均衡饮食的道理了。只要认真重视身体，身体的每一处都会给你更好的反馈！

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