对任何一个人血液的健康是非常关键的，如果血液无法顺畅地流通，就会剥夺其他组织获取能量的机会，如果出现堵塞的情况，也会导致血液正常循环产生影响。这些年来因为缺乏健康的理念，还有放纵不良的生活习惯，就会导致血栓的出现几率逐渐的增加，其实人们可能并不知道有一些黑色的食物，对个人的健康有帮助，能够赶走血栓。

可以赶走血栓的黑色食物

1、黑豆

黑豆是一种目前市场上比较常见的优质替代品，能够有效减少血栓的出现。根据研究之后可以发现，里面所含有的一种物质可以有效改善血管细胞功能，能够改善浮肿还可以缓解人体怕冷的现象。

2、黑木耳

黑木耳在入京的餐桌上出现几率比较高，拥有着很多效果。可以有效降低血小板的凝聚性，能够降低胆固醇，具有延缓动脉粥样硬化的效果，可以有效防止中风以及冠心病。木耳中会含有一种特殊的木耳多糖，每天吃一定数量的黑木耳，就可以有效预防血栓。

3、黑米

黑米拥有着较高的营养价值，专家认为平时就应该多吃黑米，因为它所具有的效果比较出色，比如可以滋阴补肾，也可以明目活血。成为目前精致米面的一大替代品。能够有效维持血管的渗透压，防止血管破裂，在一定情况下就可以减少动脉硬化，能够有效避免血栓的形成。

4、黑芝麻

黑芝麻可以有效缓解人体细胞的衰老，有效将体内的垃圾排出，不仅具有延缓人体衰老的效果，也同样可以有效呵护人体的毛发。黑芝麻中所含有的亚油酸是人体所需要的脂肪酸，能够降低胆固醇，在搭配其他菜肴之后也是一个不错的选择，可以减少血栓形成。

如何正确预防血栓的出现

1、多喝水

血栓的形成有很多的原因，而其中出现几率比较高的是血液粘稠度较高，要想维持正常的水平，多喝水是非常重要的。特别是在早上清醒之后，人体的血液粘稠度一般都会在比较高的水平，如果喝上一大杯的温开水，对于个人健康会有效果，具有降低血液粘稠度的效果。

2、多走路

如果工作比较忙碌没有时间锻炼，不妨就选择多走路，这也是一种理想的运动方式，可以维持血压的稳定，促进血液的循环，可以减少血栓的形成。在走路的过程中需要昂首挺胸保持正确的姿势，不应该左顾右盼，可能会因为没有集中注意力而导致摔倒受伤。

3、减少久坐

经常性久坐也容易会增加血栓的出现几率。比如长时间在坐立的过程中就容易会导致血液循环受到影响，时间一久就容易会造成血栓。无论是在平时工作又或者是在休息时，都应该注意，不应该长时间的伏案工作，建议每隔一个小时就站起来活动四肢。

4、多吃清淡饮食

高盐，高糖，高油的食物，就容易会导致血液粘稠度逐渐上升，为了有效维持血管的健康，需要及时地调整饮食，尽可能避免大量的摄入垃圾食物。少吃高油类的食物并不等同于完全不吃肉类，可以选择一些清淡的饮食，如此效果就比较不错。

温馨提示：

血栓是目前出现几率比较高的一种疾病，一般更容易出现在中老年人群身上，为了能够达到更好的预防效果。还是应该选择多注重预防，另外也需要注意以上的这4种黑色食物，就可以有效减少血栓的形成，只是大部分的人并不是很了解。

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