跑鞋穿几百上千的，袜子穿5块钱3双的，你跑步不起水泡谁起？

看到这个标题，估计又有不少人急着想喷了——像什么“袜子有必要买那么贵的吗！”，“智商税，谁爱交谁交。”，还有什么“普通老百姓哪里买得起”之类的云云。

如果你是怀着为了喷而喷的心态来的话，建议向右滑动屏幕，毕竟心脑血管还是需要保护的。

好了，净化屏幕世界和平，接下来就讲一讲跑步装备之一的“跑步袜”，是不是一件有用的装备。

其实我本身对于跑鞋以外的装备，选择都非常的佛系随缘。就比如说这个跑步袜吧，原来跑的强度不高，一直在穿普通的棉袜，也觉得袜子没什么影响。但是当强度上去了之后，会发现各种情况就开始出来了。

像什么磨脚、鞋子内里的面料不舒服、闷热潮湿、黑脚趾等等，当然这些问题里有的换双鞋就能解决了，但有的，还真是得去靠跑步袜来调整——毕竟换双袜子比换双鞋便宜，而且有的鞋自己很喜欢，不想换鞋那就得从袜子下手去减少不适感了。

一双合格的跑步袜该有什么样的性能？无非就是保护、透气和合脚。

保护：在容易出现摩擦的地方，帮助双脚皮肤尽可能地减伤，以免出现破皮、水泡等情况；

透气：如果散热不行，那么就算是透气跑鞋，双脚依旧会感到闷热、潮湿；

合脚：舒适度不够的话，谁愿意穿呢？除非这袜子其他的性能好到逆天了，不过我想不够舒适的袜子，其他的性能也不会太好。

一般来说，跑完之后脚上有水泡，这肯定是和跑鞋本身有关系，鞋是出水泡的最大影响要素。

但是要说和袜子完全没有关系，也是不可能的——别杠，再强的大神不穿袜子跑全马，跑完下来双脚也是伤痕累累。你要是不信，你买双丝袜穿着去跑试试，配速跑上个10公里。

市面上的跑步袜有很多，贵到离谱的有，便宜到哭的也有。但通俗来讲，一双袜子的成分会主要决定它的体验感受和使用寿命。不同材料的袜子之间，它们的表现也不同。

比如常见的薄袜，一般来说不适合长距离、高强度的跑步，因为保护性不够。而且含棉量要是少的话，也容易发臭。

再比如聚酯纤维也是袜子常见的用料，聚酯纤维含量高的袜子，一般来说会有很好的贴合感和触感，寿命也会较长，但是散热性上有一些缺陷。

总结，跑步袜和普通袜子是有区别的，差距就像跑鞋和运动鞋一样。那些廉价的袜子，要么因为薄导致双脚受到更多的摩擦，要么因为材料关系不够散热不够排汗。

更专业的跑步袜甚至会做左右区分，以此来对左右脚各个位置进行针对性的处理、保护。（点名表扬Brooks，作为一个跑鞋大厂还对跑步袜那么上心，几乎每双跑鞋都能找到对应的跑步袜款式）

不过对于普通慢跑和休闲跑来说，普通的棉袜还真的很适合，起码跑个五六公里，完全没有问题。

但如果是严肃跑者，还是选择更专业的跑步袜会对自己的双脚更友好，进而也会对成绩更友好——当然了，我这里就是多嘴了。既然是严肃跑者，那么我说的这些，自然早就懂了。

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