低热量高营养减脂餐，李锦记家族蚝油蔬菜团

减脂期不知道吃什么？今天给大家带来了一道低热量的李锦记家族蚝油蔬菜团，一口一个，鲜甜又饱腹，也很有营养，减脂期吃它再适合不过了，快来学一学吧。

用料：

玉米面 适量

鸡蛋 4个

菠菜 1小把约300克

油菜 和菠菜相同重量

杏鲍菇 250g

胡萝卜 1根

虾皮 1把

西葫芦 1个

面粉 少许

盐 适量克

做法：

1、杏鲍菇切丁，胡萝卜擦丝，西葫芦擦丝，菠菜焯水，切小段，所有的蔬菜焯水后，用纱布攥干水份

2、虾皮炒至金黄色，记得小火。虾皮用油炒一下，去腥、增香。

3、鸡蛋炒好，把所有材料统统放进盆里

4、加盐、香油、李锦记家族蚝油，面粉搅拌均匀

5、团成一个团子，外面裹上一层玉米面

6、一个个团好，上蒸锅，因为馅都是焯过水，都是熟的，玉米面薄薄的一层很好熟，开锅，大火蒸七八钟即可

皮薄，馅足，味道鲜美，营养丰富，鸡蛋补充蛋白质、虾皮补钙、各种蔬菜补充膳食纤维，一点点玉米面满足了每日所需碳水化合物，这道李锦记家族蚝油减肥人士的绝佳选择！