外国女生身高2米腿长1米3，家族基因太优秀，曾苦恼没人敢追

炎热的夏天到来，相信大多数女孩子都想要穿上精致的小短裙，露出自己的大长腿。在美国有一个身高2米的女孩子，拥有一双1米3的大长腿，着实让人羡慕不已，但是这双大长腿带给她的烦恼也是不少的。

看到这张照片，想必人人都羡慕希望拥有如此修长的双腿。搭配精致的时装想必是一道靓丽的风景线。

20+的美国女孩Holly Burt来自佛罗里达，金发碧眼、秀色可餐，最引人注目的就属那一双打破世界最长腿记录的大长腿。她的父亲身高1米93，母亲身高1米85，家里的基因着实优秀！

早在Holly Burt13岁的时候，她的身高就已经长到了1米7，那时候的Holly Burt最苦恼的是没有男孩子敢追求她。

不过就算没有男生敢追求Holly Burt，现在已经2米高的Holly Burt走在街上也是百分百的回头率，经常会有人停下来与她合影，Holly Burt也展现出热情的一面，毫不羞涩。

在穿衣方面，Holly Burt直言不敢穿超短裙怕走光，自己经常选择的就是长裤或者短裤。现在Holly Burt就读于纽约一所服装学院学习服装设计，她希望能够为她这样的大个子女孩儿设计一些漂亮又合身的服饰，让她们变得又美丽又自信。

虽然我不能让你们拥有如她一般的长腿，但是可以通过将腿瘦下来，将臀部提起来，拥有比当下更长的腿。几个能够有效瘦腿的动作分享给大家~每个动作10-15次，循环2组以上，坚持下去一定会有所收获！

动作一：侧步蹲

挺胸收腹，单腿膝盖弯曲向侧方跨出一大步，身体重心向一侧下蹲，另一侧腿伸直感受肌肉的拉伸。

动作二：单腿半蹲

单腿离开地面，另一侧腿膝盖弯曲重心下蹲，身体微微倾斜保持平衡，然后换另一侧腿重复动作。

动作三：箭步蹲

单腿膝盖弯曲，脚尖朝前，另一侧腿向后脚尖蹬地，做深蹲，挺胸收腹，上半身保持直立。

动作四：深蹲跳

双腿开立，膝盖弯曲下蹲然后向上弹跳，双手交叉合十置于胸前，落地时保持脚尖轻盈。

在羡慕腿长1米3的美国女孩Holly Burt时，我们也要正确的分析自己的身体状态，尽力改善自己的不良体态。不论是减脂还是瘦身，只要我们动起来，跟着小练每次推荐给大家的动作认真训练，相信用不了多久，大长腿、小蛮腰都会奔你而来~#为健身打Call#