皮肤过了50岁，如果平时你有好好防晒的话，相信你的肌肤状态一定比同龄人更年轻，毕竟防晒也是防衰老。

防晒也是护肤的一种方式，但对于中老年人的皮肤来说，只能起到“预防晒黑和晒伤的作用”，防晒并不能从根本上改善肌肤的状态。很多人防晒最初的目的也就是保护肌肤不被晒黑晒伤，不晒黑但是不等于能美白，只是保护你原来的肤色。

本篇文章就不再聊防晒了，今天我们想要和大家谈谈怎么去提亮肤色，以下提到的3个方法，坚持下来，皮肤自然而然就“亮”起来。

1、根据需求挑选美白精华

市面上的美白精华各式各样，不管是质地上肤感上很多都有自己的追求，不过这些都不是我们主要看重的。

过了50岁的皮肤，容易暗沉、没有起色，所以我们注意的其实这款产品的主打美白成分，因为很多品牌都有自己的美白成分黑科技，也有的产品含有双效美白成分，我们比较常见的美白成分大概了解一下就可以了。

常见的美白成分有烟酰胺、377、维C等，比较广泛添加于各护肤品中的还是烟酰胺和维C这两种。虽然我们知道这么些成分，但相信大多数人也只是停留在知道这个表面上，倒是可以深入了解一下。

1、 烟酰胺

这个成分包容性很强，你可以在各种护肤品中看到它的身影，甚至非主打美白的护肤品也可能会添加有它。它适合各种肤质，如果不是太敏感的肌肤，在建立耐受之后都是可以尝试的。它能够防止黑色素的浮现，从根本上减少色斑的生成，同时还有抑制油脂的功效，很适合油性肌肤。如果过了50岁，你的皮肤没有太大问题，偶尔出油的话，可以选择含有烟酰胺的美白精华。

2、 维C

维生素C可谓是经典的美白成分，我们不仅能通过各种蔬菜水果摄取，还可以把它加入护肤品中，又吃又护肤，那美白功效还不得是双重的。同样的，维C也适用大多数肤质，一般来说不容易引起肌肤受刺激。维C可抑制黑色素生成，淡化黑色素，可抗氧化。唯一不足的是维C容易失活，可能与外界接触后它的活性就降低甚至丧失了，所以很依赖技术。

3、377

377的抗氧化效果比维C更好，也更稳定，它可以抑制黑色素合成的氧化反应，同样适用于大多数肤质，相比烟酰胺，它没有那么“猛”，不容易引起肌肤不良反应。

2、坚持涂抹身体乳

美白当然不能局限于面部，不然有反差色就会很奇怪，要美白就要贯彻到底。很多中老年人喜欢保养脸部皮肤，却忽略了保养身体的皮肤。身体美白就不能往里加很多美白精华了，更经济实用一点的方法是使用身体乳，选择具有美白效果的身体乳。

那上面我们已经对美白成分有所了解，所以在选择身体乳的时候也要注重看成分，防止美白效果是虚无的。

别认为身体乳更适合秋冬保湿，夏天的时候也是身体乳销量高的一个阶段，尤其是美白身体乳。因为天气热，我们在选择身体乳的时候还要看质地，最好选择易吸收不粘腻的清爽质地。

选对身体乳才不会让你排斥使用它，那我们50＋的朋友为了肌肤不松驰，有光泽，一样需要用到身体乳，使用身体乳对我们来说一举两得。

3、多吃一些亮白肌肤的食物

内调加外用可以让美白效果更好发挥出来，这里的内调更偏向食补，也可以说是养生。如果不想研究那些瓶瓶罐罐的护肤品，那就注重食补吧！让自己吃得更健康，也能悄悄美白。

“白里透红”当然不能只“白”，气色也要好，平时可以多吃红枣枸杞类补气血。俗话说“吃啥补啥”，美白我们就可以挑一些白色食物，比如百合、银耳、杏仁等等，有时间的话可以慢炖，不然直接榨成汁也省时间，很适合50岁以上的中老年人慢慢调理。

补充维生素同样很重要，健康生活不能缺少蔬菜水果，可以多吃一些抗氧化的水果。比如圣女果、樱桃、猕猴桃等等，很多时候我们可以混合做个水果沙拉或者做成奶昔，这样不爱吃水果的也能接受。

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