我们都知道，人一旦上了年纪，不管男人女人，皮肤状态都不可能维持在十七八岁。而且如果不加以保养或者说不懂正确保养，一样会让肌肤流失营养，就算正常作息，不熬夜，一样也会肌肤暗沉。

那我们要想从根源上解决肌肤暗黄的问题，要剖析原因，除了年龄问题，还有3个造成皮肤暗黄的原因。我们要对号入座，找到引起你皮肤暗黄的原因，才能正确护肤。

没做好防晒

防晒有多重要应该不用我多说了，不防晒等于加速衰老一点也没错。偶尔晒晒太阳当然有益于身心健康，中年人也一定要注重身体健康，但是晒太阳也是要适度的。

紫外线会对我们的肌肤造成伤害，尤其是长时间的户外暴晒或者经常性暴晒，不仅让你晒黑、晒伤，还会让皱纹显现出来。加上年纪大了，皮肤新陈代谢不像年轻时那么好，就可能更容易晒黑、长斑、皮肤暗沉。

做好防晒显然是很重要的，尤其需要物理防晒加上化学防晒，双倍保障才更有效。物理防晒主要就是撑伞、戴好遮阳帽等等，虽然很麻烦，但确实很有效，也算是比较方便且不会伤害皮肤的防晒方法。

化学防晒一般指防晒霜，当然了防晒霜也有物理防晒型的，化学的是利用防晒霜吸收紫外线，涂防晒霜一定要记住补涂，一定不能偷懒。

油性皮肤更会皮肤蜡黄

可能大多数人觉得“油光满面”是好的，认为油可以滋养肌肤，具有护肤效果。事实上，如果是过度分泌油脂，就可能不在正常范围内。

因为随着年龄的增长，肌肤细胞不会一直很活跃，过了50岁的皮肤如果还是出现出油多的困扰，那大概率是内分泌有失调问题，这也是会导致肌肤暗黄的因素。

油性肌肤容易出现暗黄，一定程度上是因为油膜，油脂依附在脸上会和空气接触，会氧化。这也是我们洗完脸之后，干净的脸蛋更透白，但等一会又恢复原样，原理都差不多。

如果你是因为油脂分泌太多才导致的脸色蜡黄，那就需要注意到自己是油性肌肤这一特点，要找到适合肤质的护肤品使用。同时不要一味追求控油，更要注重补水，油性肌肤其实更容易缺水，才会分泌油脂去保护皮肤。

比较建议大家使用补水面膜，可以先抛弃功效型面膜，纯补水。对于熟龄肌肤来说，吸收力是个问题，在使用补水面膜前可以做个面部清洁，再涂好肌底液增强肌肤吸收力。那如果是内分泌失调的原因，我们需要注意健康作息，多补充维生素，从身体体质入手。

休息不够，营养不足

也有的人是因为休息不够，才导致的精神状态不佳，在脸色上也一眼能看出疲倦。现代人当然有各种各样的压力，即使是退休的年纪，不用忙于工作也依然会有一堆的琐事烦着自己。不过虽然不能强迫自己去休息，但我们为了有个健康的状态也要放松自己，让自己有一个轻松的睡眠环境。

中年以后其实会更容易入眠，如果实在睡不着，可以在睡前来上一杯热牛奶或者泡个脚。不一定要早睡早起才有利于身体健康，晚上睡不着也可以在白天补回来，保证自己睡够八个小时。

而营养不足在当下中国其实很少见，发生在中老年身上大多是因为不敢吃太多或者本身就追求吃素。不是说一定要大鱼大肉才是好的，而是需要营养均衡，这才有益健康。吃得太单调，营养跟不上，就没有血色，脸色蜡黄，看起来就不健康。

那中老年人为了健康饮食又不能缺营养，真不知道该吃什么不该吃什么的时候，可以去网上查查资料，直接就有每天的菜谱出来。如果觉得太复杂，就记住要多吃膳食纤维，比如蔬菜类；多吃蛋白质丰富的食物，比如鱼虾、牛奶等；维生素类就多吃水果，或者直接吃维生素片。

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