现实版丑小鸭变天鹅，印度女孩减重90斤，夺冠环球小姐

看《初恋这件小事》时给我最深刻印象就是，女主后期怎么可以变得这么漂亮，从普通的路人女孩一下子就变得光芒耀眼，最终和男神在一起了。女生在追求变美的道路上从来都是义无反顾的，而我们今天要讲的也是一个现实版丑小鸭变天鹅的故事。

看到左右两边的对比图，不要怀疑，就是同一个人。她就是我们今天的主人公，来自马来西亚的Joanna Joseph，如今是东南亚炙手可热的模特宠儿，还斩获了印度环球小姐的亚军，在各大选美比赛中频频获奖，事业巅峰，人生一路开挂。

然而美好的结局总有一个不算美感的开端。Joanna Joseph从小很平平无奇，最重要的是她还是一个胖妞。自身是易胖体质，又很喜欢美食，7岁时体重就超出了同龄人平均体重的几十斤，越长大越一发不可收拾，体重最高时足足有203斤。

二八芳华的年纪里，别的小姑娘都是身材纤瘦青春美好的样子，然而Joanna Joseph却因为肥胖遭到同学和朋友们的嘲笑，永远只能穿着最大码的衣服，如同饱受欺凌又自卑的丑小鸭一样，变天鹅也没有什么契机，单纯是想要变美而已。

Joanna Joseph很励志，坚信人生有更多的可能，所以决不能止步于此。当她下定决心减肥那么再困难也不能放弃。Joanna的减肥秘诀很简单，就是把别人坚持不下去的习惯坚持下去。在饮食方面，她放弃曾经最爱快餐食品，开始选择天然无加工的蔬菜和水果。

保持营养均衡的同时控制碳水摄入和戒油戒脂，这对Joanna Joseph来说其实比较残忍，但效果很好。选择天然蔬菜和低糖水果可以补充微量元素和膳食纤维，不仅增强了饱腹感，还减少了热量摄入。

除了在健身房接受专业的健身指导，Joanna Joseph每天晚上都会慢跑两个小时，有氧运动最少在坚持半个小时以后才会开始消耗脂肪，所以Joanna坚持跑两个小时以上帮助全身燃脂，跑完步后做腿部的拉伸训练。

运动和饮食双管齐下，Joanna以肉眼可见的速度瘦了下来，但当减脂进入瓶颈期，再瘦一斤都十分困难，可是即便如此Joanna却依然坚持不靠外力，不吃减肥药，坚持运动的好处是Joanna皮肤始终保持弹性紧致。

经过5年的坚持，Joanna成功减重90斤，还塑造了一个健美有型的好身材，从曾经的路人女孩摇身一变最美环球小姐，成为著名的模特，她用实际行动改变了自己的人生轨迹，证明了一切的可能性。

所以身处肥胖中的你，也希望在别人的故事中得到激励，变成更好的自己。#健身达人##为健身打Call#