一个不留神，天仙姐姐就开始走喜剧人路线了。

昨天的拾光盛典上，主持人问姐姐和腾讯是什么关系，没想到，刘亦菲神回复：我是会员。

哈哈哈哈……

绝对是认真追剧的小伙伴。

更惊艳的是，盛典上的刘亦菲又瘦回了无敌美颜，身材也是超级抗打。

不用于很多明星模糊的没有记忆点，刘亦菲从一出道就顶着一个鲜明的标签：神仙姐姐。

一提起她，都难绕过她的无敌美颜。

《金粉世家》的白秀珠，虽然当时只有15岁，但刘亦菲却把她的刁蛮、任性、优越感十足的大小姐形象演绎得深入人心。

到了《天龙八部》出尘脱俗惊艳四座的王语嫣仿佛从书中款款而来。

就连金庸也赞叹不已：

亦菲小姐，有你演王语嫣，读者才知金庸没有骗人。

之后的《神雕侠侣》《仙剑奇侠》更是让她走上巅峰，成了风头无两的“人间仙子”“内娱颜值天花板”。

但容貌成就了她也束缚了她，一直以来，她一直走不出“神仙姐姐”的桎梏，饰演的角色一度都是绝世美女。

也曾努力试图突破形象，在《四大名捕》里，饰演了一位下肢瘫痪的捕快，但她的美似乎总让人不免从角色中抽离。

但倔强的刘亦菲一直追求成为一名真正的演员，至今她的微博依旧是简单的几个字：演员刘亦菲。

她曾在一封写给北影学弟学妹的信中说：

如果你问我，若可能，你还想从事什么职业，我一定还会说，演员！

不同于很多人喜欢用绯闻来维持热度，早早进入演艺圈的她，多年来，仅仅只有一段与宋承宪的短暂恋爱，可以说是绯闻绝缘体。

她把精力都投进了自己热爱的事业里，拍《神雕侠侣》时，只有17岁的她，吊威亚、拍打戏，下火场，落下了伴随终生的颈椎病。

很多小伙伴应该还记得前一阵她微博发的治疗颈椎的照片。

在《花木兰》里的精彩表现，让导演妮基卡罗深深震撼：

我不仅找到了木兰，我也找到了一位战士。

只是“人间仙子”也很有个性，私下里一点也不在意自己的形象，经常被拍到胖出双下巴，虎背熊腰。

出席活动，出来的通稿也要被“艳压”。

别人说她是女神，她说自己是“屌丝”，在要“营业”时，努力减肥，控制身材，身体力行女明星都是胖着玩。

看姐姐最近的状态，特别应景网友们的那句话：这么美，舔屏就够了。

这平滑、流畅的直角肩，性感的锁骨，淡然平和的神情，宛若降落凡尘的仙子。

又到了秀美肩的季节，小仙女们是不是又要迷失在迷人肩线和锁骨里？

一、你还在为锁骨焦虑吗？

锁骨养鱼，锁骨放硬，夸张的还有锁骨立鸡蛋，锁骨开瓶盖……

为了秀出性感锁骨，很多人变着花样在这一小块骨头上亮技能。

但看完，并没有觉得有多美。

不明白，什么时候性感锁骨成了夏日必备了？

不知道从何时起，很多人陷进身材焦虑里不能自拔，把美狭义地定义为单一的标准。

再说回锁骨，其实，锁骨人人有，看不见，只因它被淹没在多余的肉肉里。

健康的锁骨是紧贴胸廓，有自己正常的形态，本身微曲、上翘，像一个字母“S”。大致分为一字型、V型、U型（也有人叫“翅膀型”），这些是由先天骨骼决定的。

人体在正常、放松的情况下，无论是一字型、V字型，还是U型，都是锁骨的正常形态。

简单讲，在健康正常的身体状态下，锁骨是不会特别平的。

锁骨和和肩胛骨共同组成肩胛带，维持肩带的稳定，保证上肢运动及其灵活性。

在秀锁骨风潮下，体脂高，脂肪多的人就比较吃亏。很多人难免会跟着焦虑。

有人不明所以，忍不住跟风，硬要把锁骨凹成一字型，注意硬凹可能会导致胸椎反弓，即通过后背过度收紧下压硬改变锁骨形态，最后可能会导致肋骨外翻、骨盆前倾等问题。

二、直角肩必须成一字型吗？

小仙女们必须要知道，直角肩并不是硬把肩膀凹成一字型，它有自己的标准。

专业点讲：即颈根处（颈肩交汇点）水平线与肩线形成的夹角小于等于15度，视觉上接近水平状态，即为直角肩，也叫一字肩。

如果夹角大于20度，会使颈部到肩膀坡度过缓，形成好溜肩，看起来头大膀厚，上半身更壮实。

很多人以为必须把肩膀凹成直线才叫直角肩，钟楚曦就示范过如何让肩胛骨后缩加下沉，让肩膀凹出直角的状态。

如果硬凹直角肩，会导致肩胛骨不在正位，直接影响淋巴回流，肩肱节律不良。

所以，爱美的小仙女们，与其在这跟锁骨、肩线较劲，不如在日常生活中调整不良生活习惯，比如坐正，站直，不要弯腰驼背，远离圆肩、乌龟脖、狗熊背等不良体态，让肩颈、脊柱保持正常曲度，日常养出好体态。

三、这样轻松解锁好体态。

爱美本没有错，但要明白美的多样性，并不是只有白瘦幼就是美，作为立体的人，要自信、大胆地展现自己独一无二的样子。

否则我们每个人岂不成了流水线上的产品，统一标准，统一设置，看多了也是乏味。

拥有符合身材的曲线、围度，优雅、挺拔的体态，也会让你在人群中如惊鸿一瞥。

久坐的小伙伴，在办公或休息间隙，做下面的拉伸上斜方肌的动作，帮助松解紧张、僵硬的肩颈，帮助改善因上斜方肌粗壮引起的溜肩、三角肩等肩部不良形态。

动作一：拉伸上斜方肌

做法：

1、坐立/站立，保持腹部收紧，下巴平行于地板，眼睛正视前方。
2、一只手放于头部旁侧并将其向一侧倾斜，感受肩膀上方拉伸。
3、保持10秒，换侧练习。

坚持下面3个动作，改善头前移、乌龟脖、富贵包，原地终结体态杀手。

还能同步改善气色暗沉、色斑、细纹、头颈酸痛、失眠健忘、脱发等。

动作二：W手臂

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展。手臂向上高举，掌心相对，屈肘平举。

2、随呼气，先向后夹，再向下拉。

注意：保持肩部下沉、避免耸肩，可预先做上斜方肌的拉伸

3、重复20次，感觉肩胛骨充分收紧，真正拉直脊柱。

功效：强化背部肌群，调正胸椎曲度，消除驼背，回正颈部

动作三：头颈对抗

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展，将一只手放在颈部后方，下巴保持在自然位置。

2、呼气，颈部向后靠，同时右手向前推，相互对抗，感觉颈部后侧充分收紧。

注意：可双手放于第4、5颈椎的后方进行对抗。

3、保持5秒，向前还原。重复20次。

功效：强化深层颈后伸肌，建立头部再颈部的稳定平衡，帮助颈部笔直纤长。

动作四：颈部拉伸

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展。右手贴墙，向上伸直。

注意：手臂上抬至自己无不舒适感的位置即可。

2、呼气，头部向右侧转动，视线看向右后方。

3、保持10秒，做10组，换侧练习。

功效：调整颈长肌、颈前肌等颈部肌肉状态，改善前凸前移。

建议每伏案工作45分钟完成1套练习。

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