“睡觉时突然间动不了”真被“鬼”压身吗？其实只不过是睡瘫症

小时候，听长辈们讲“鬼压床”的故事。长辈们如此描述道，“我很多年前在大山里干活时，有一天晚上被鬼压床了！那天我和往常一样睡觉，大概到了凌晨1点多的时候，我突然感觉到自己的胸口一紧，仿佛被某种东西压住一样，然后我就醒了，但是，此时我的手脚却不能动。我当时真的害怕的都快哭了，但是哭喊不出任何声响。而且还有奇怪的事情，我明明睡在床上，动弹不得，但是我却可以看见房间的每个角落，就好像飘在房间的中央一样...”

长辈们深信那天晚上他被鬼压身了，是某个调皮的“小鬼”定住了他，然后在那嬉戏玩闹。那个时候人千万不要动，只要假装自己睡着了，然后等它嬉闹结束走了就会没事。

我们知道，当我们谈论到“鬼神”这种事物，我们总需要额外的去注意分辨真实和虚假。这到底是不是真实存在的？是不是讲述者在编织谎言？抑或是不是一种幻觉？

显然，鬼压床这种现象不可能是谎言，因为这种现象真实的存在。既然，真实存在，那是否就代表这个世界真有“鬼”了呢？

在谈这个之前，我们先来看看下面这张图：

上图来自于国外名叫Michael Shermer的推特，在左边栏列举的是，那些曾被认为是超自然现象结果却被证实为自然现象的内容，而右边则是那些曾被认为是自然现象结果却被证实为超自然现象的内容。

相比于左边栏“满满当当”的内容，右边栏却是空白！

这幅对比图，形象地展示着人类认识世界的发展方向，即越来越多的“神秘”东西被纳入“自然”范畴。

鬼压床油画

显然，鬼压床现在也从“超自然”被纳入了“自然”范畴。

在医学上，鬼压床其实被称作为“睡瘫症”。要理解睡瘫症，就得理解睡觉的机制。因为鬼压床无一例外只发生在睡觉中。

在上世纪后半叶之前，人们对睡眠以及梦的研究多停留在主观理论的研究，比如弗洛伊德对梦的解释等。而随着脑电等技术的成熟，人们终于可以将客观的科学研究方法引入到对睡眠和梦的研究之中。

人睡眠时的一个显著特征就是闭上双眼，闭上双眼在我们的认知概念里，最常联系的就是睡眠和死亡。

自然，科学家们也得去观察在睡眠时，那眼皮底下的眼睛到底在做些什么。于是，科学家就发现，人在睡眠时大致可以分为两个阶段，快速动眼期（REM）和非快速动眼期（NREM）。

而一个非快速动眼期和一个快速动眼期就构成一个睡眠周期，正常人一晚上要进行4-5个睡眠周期。比如下图，就是睡眠的快速动眼期时，眼球的活动。

睡眠的快速动眼期（注意看眼球运动）

此外，如果将入睡者被唤醒的难易程度对睡眠进行分类，它则又可以分为五个时期，分别为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期。

其中，我们可以看见，除外快速动眼期，其他四个期其实就是上面讲到的非快速动眼期。

而严格来讲，快速动眼期其实是一种深睡期，只不过因为快速动眼期实在是太重要了，科学家们特地将其从深睡期独立出来。

快速动眼期为什么重要？因为在快速动眼期，发生着非常重要的事情：做梦！

而做梦这个机制与我们解释鬼压床有着非常重要的作用。

那么科学家是怎么知道快速动眼期入睡者在做梦的呢？毕竟做梦这事情是当事者自己的体验，其他人是无法代劳的。

其实方法很简单，人们只需在快速动眼期唤醒入睡者，让他去描述梦的内容即可。如果他能很准确仔细的描述梦，那么该时期就是正在“做梦”。

而到了上世纪后半叶，人们已经开始系统的采集脑电波的信号了。结果科学家们发现了下面一个特征图

人在清醒和睡眠各期时的脑电波特征

通过对比，各时期的脑电特征，人们发现，快速动眼期时的脑电波特征（左下图）和清醒状态走路时（左上图）脑电波特征其实是类似的。你看上图左下图和左上图的波的振幅和频率，然后再把它们和右侧非快速动眼期的各期进行对比。

这说明什么呢？

这说明，人在做梦时，其实大脑的意识活动和人在清醒时的意识活动是高度相似的。

而人的颅脑中，最最重要的部分是一种叫做大脑皮层的结构。它上面分布着控制我们日常生活息息相关的控制区。而大脑皮层根据所在空间位置可以细分为额叶、顶叶、枕叶和颞叶。

脑及皮层的解剖结构

各皮层当然功能是相当复杂的。为了方便理解，可以简单如此概述，靠近人前脑门的区域是人的额叶部分，这部分主要负责人的思考能力，尤其是逻辑思考能力。

而在额叶与顶叶交界处，有一条沟，这条沟壑叫做中央凹，在中央凹的前部，即专业上说的中央凹前回，负责着人体的四肢运动等活动；而在中央凹的后部，则负责着人的躯体感觉。

顶叶与人的空间识别相关，枕叶负责人的视觉功能，而颞叶与人的听觉、语言相关。

如果将人的颅脑做水平面位置的切面，如下图

脑的横截面

我们通过核磁共振进行水平面扫描，我们就可以看到大脑的下图结构

核磁共振做横截面时看到的结构

我们可以依据最开始介绍脑的结构的那张图，以此在核磁共振扫面图上联想和对应脑的各叶的位置。

正常睡眠时，快速动眼期和非快速动眼期的脑各叶激活部位如下图所示。图中色调由冷色调蓝色一直到暖色调红色进行排列，暖色调越明显，代表激活程度也越大，即红色区域激活的程度越大。

快速动眼期和非快速动眼期的脑活动对比

我们可以看见，相较于非快速动眼期，快速动眼期在上面黑圈的三个区域比较活跃，这三个区域分别是大脑的额叶前部、中央凹附近、颞叶和顶叶。

而下图是清醒状态和快速动眼期的脑活动图

清醒时和快速动眼期时脑活动对比

我们基本上可以看到，快速动眼期和清醒状态时，人的脑电活动虽然不同，但是基本是类似的。两种状态时，额叶都很活跃，说明此时大脑都在进行着“思考“活动，而在快速动眼期时，人可能正在做梦。

而清醒和快速动眼期最大的不同就在于上述的两个黑圈部分。即中央凹、颞顶叶部分。

其实，科学家们已经清楚，这一块正与快速动眼期时运动抑制相关。

简单来说，就是，人在正常睡眠时，大脑会切断运动控制区对四肢的控制，也就是除了呼吸肌、眼动肌等，人在此时四肢等肌肉都会处于瘫痪状态。

这种瘫痪状态是有其积极意义的。因为人如果在睡眠状态，四肢肌肉的运动功能不被抑制住，那么无疑会惹出很多问题出来。

比如，最典型的问题，就是梦游症！

比如之前就有网络报道，有人在梦游时跳楼，结果酿成了悲剧。下图是监控拍下的梦游悲剧场景

监控拍下的梦游悲剧

监控拍下的梦游悲剧

而与梦游相反的则是，鬼压床时，人的抑制功能被越发的强化，这与区域与下图中的顶颞叶联合区的异常功能有关。

与鬼压床相关的异常脑区

正常情况，这一区域的活动并不会引起呼吸肌等功能的异常，但是当它们异常活动时，人就突然间感觉胸闷，然后以某种复杂的机制也激活了额叶的相关区域，于是人就突然间意识开始“清醒”了。

但是，人是清醒的， 但是四肢的控制却因为颞枕叶联合区的异常而受影响，于是人就处于睡眠瘫痪状态，于是就有了“鬼压床”的说法。

“鬼压床”其实和“梦游”一样，都是脑内运动控制区联合额叶，在进行着某种脑异常功能的现象。它和鬼怪没有任何关系！

而且这种现象其实并不少见，就鬼压床来说，全球据统计有20-40%的人一生中至少经历过一次鬼压床现象。鬼压床发生的原因，现在人们还不是特别清楚，一般可能认为与以下内容相关：

• 长期的睡眠不足和疲劳
• 不规律睡眠，比如时差、经常变换工作
• 嗜睡症
• 遗传，比如家族中有人也经历过鬼压床
• 躺着睡（多数容易发生在这个体位）

发生了鬼压床现象，也不要惊慌。其实很多人经历鬼压床时，并不是这种这种现象让人有多么难受，而更多是恐惧对心理的伤害。人们只需要摆正心态，静静地感受这个过程即可，因为过不了多久，它就会褪去。

此外，平时也可以做如下一些准备，来避免鬼压床的发生：

• 获得充足的睡眠，最好八小时睡眠；
• 每天起床和躺下时间尽量保持一致；
• 睡觉前尽量避免吃大餐、饮酒、抽烟等；
• 平时多进行运动锻炼（但不要在睡眠前1个小时进行）

写到这，文章就基本完结了，最后希望能够正确认识鬼压床现象，以及对此有一个比较好的处理和预防措施，祝大家生活愉快！