宝宝睡不踏实？试试这些方法

不少家长发现，宝宝睡觉时，有时会有眼球转动、偶尔睁开眼睛、手脚微动、哼哼唧唧，甚至会偶尔哭出1-2声。

如果此时，你将宝宝抱起来哄睡，可能会让宝宝彻底醒来或者让宝宝对你的哄睡产生过度依赖。其实，上述表现都是宝宝处于快速眼动睡眠时的正常反应。

今天来和大家聊聊，哪些实用的办法能给宝宝一个优质的睡眠。

宝宝睡不踏实，该怎么办？

1.排查睡眠环境是否适宜，白天应该有自然的生活噪音和适度的光线，晚上则要保持相对安静、昏暗的环境。

2.当宝宝处于浅睡眠期的表现时，可先观察，大部分时候宝宝可以继续入睡。

如宝宝出现哭闹，可尝试柔和的安抚方式，如轻拍、嘘嘘声，安抚无效时，再考虑抱起安抚。

3.帮助宝宝模拟子宫环境，在宝宝入睡前给宝宝打个襁褓、选择宝宝喜欢的白噪音。

4.白天要给宝宝适度的声光刺激，让宝宝接受自然光照（避免阳光直射宝宝）、进行追声追视游戏、做抚触按摩等，帮助宝宝放松身体、促进宝宝的感官发育，能让宝宝睡得更安稳。

5.当宝宝睡眠过程中出现哭闹、难安抚，需要排查宝宝是否有身体不适，如饿了、吃得过饱、肠胀气、肠绞痛等。