你知道“碳酸”对美容和健康都有效果吗？如果利用到护肤中，碳酸能够促进血液循环和新陈代谢从而活化肌肤；饮食中，碳酸能够消除疲劳、控制食欲及调整肠道环境，从身体内部提供能量。所以，无论是外用还是内服，”碳酸“都是不可多得的养生佳品。

01 认识碳酸

来自大自然的恩惠

碳酸，是一种天然的二氧化碳气体，日本境内有许多“二氧化碳温泉”，吸引着世界各地的人们前往泡汤，而最初发现碳酸对肌体有排毒保健功效的也正是源自温泉。

当你进入“二氧化碳温泉”后，静坐不动，会有二氧化碳气泡附着在皮肤表面；保持着这样附着的状态，二氧化碳会渗透入皮肤、促进血液循环，使周身都温暖起来，体寒的人来泡碳酸泉是再好不过的了。

当你的血液循环畅通以后，容易受阻的淋巴回流也会得到促进，肌肤也会逐渐恢复光泽和活力，废弃物被快速排出，排毒功效甚好。

随着科技的发展，越来越多的美容品牌也开始将碳酸的特性活用到产品的研发之中，添加了二氧化碳的保养品，以洁面产品为例，可以快速起泡，更有效地促进血液循环，增加血液中的氧气流通量，提亮气色；同时软化老化角质层，净化毛孔，让肌肤洁净柔滑。

最后，建议每天喝一杯碳酸水（又称苏打水）。它可以控制食欲帮助你保持身形，促进皮肤血液循环，还你一个红润的好气色，调整肌体的肠内环境让你远离便秘和消化不畅。

02 每日一杯

碳酸水的妙用

碳酸水，又称苏打水，是指溶有碳酸气体（二氧化碳）的水。那些噗噗往外冒的泡泡，就是无法在饱和溶液中溶解而变成气体状的二氧化碳。饮用碳酸水可以增强体质、缓解疲劳、促进身体代谢。

在容易出汗、出油的季节，一觉醒来常会面临满脸油光的困扰，选择一瓶安全系数高、清洁力强的洁面产品，可以唤醒肌肤活力，为一天开个好头。

喝了碳酸水之后，二氧化碳进入胃肠黏膜，使其表面暂时性地形成缺氧状态；这时肌体为了摄入氧气会扩张全身血管，通畅血行，血管扩张后不仅能降低血压，还能让血液中的废弃物顺利排出，促进新陈代谢。溶解于水中的碳酸气体基本都是碳酸氢根的离子状态，

这些碳酸氢根离子能够中和运动后血液中的疲劳物质乳酸，对于消除疲劳十分有效。

值得一提的是，碳酸水是可以在家中通过DIY制作出来的。方法很简单，在200ml纯水中加入2～3小汤匙的小苏打和1～2小汤匙的柠檬酸，充分搅匀即成。由于小苏打内含有钠，大量出汗的时候饮用，可以补充流失的盐分，是夏日出行的饮品首选。

03 碳酸护肤

护理出活力肌肤

让二氧化碳渗透进肌肤，融入血液，身体就会误以为人体缺氧，从而加快肌肤的新陈代谢，碳酸保养品就是利用这个原理来护理肌肤的。当你的血液循环因为寒气而停滞的时候，碳酸保养品就是你的不二选择。

①加快血液循环，供给营养

利用二氧化碳扩张血管的作用，增加血流。通过运输氧和营养，从而活化细胞、提高代谢，缩短皮肤修护周期，告别暗淡无光！

②去除毛孔内的细小污垢

碳酸中的气泡可以吸附污垢。特别是针对去除毛孔中微小污垢的效果非常显著。

③与肌肤相同的弱酸性

碳酸水的pH值在6-6.5左右。因为是与pH值在6左右的皮肤相似的弱酸性，护理时不会过度剥离皮脂。

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改善循环不佳的懈怠肌

在容易出汗、出油的季节，一觉醒来常会面临满脸油光的困扰，选择一瓶安全系数高、清洁力强的洁面产品，可以唤醒肌肤活力，为一天开个好头。

针对肌肤微循环欠佳的成熟肌肤，使用含有二氧化碳气体的洁面产品，可以释放肌肤长久以来的疲惫。

在使用时，要特别注意手法，整个手指部位要彻底贴合面部，然后轻轻按压数次，令肌肤舒适地感受到泡沫的弹力；随后均匀地按摩整个脸部，让泡沫覆盖到面部的每一寸肌肤后再冲洗。

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晨间光泽肌肤的30秒按摩

现代女性面临工作压力及睡眠不足各种困扰，早晨起床后，血液不流通会引起肌肤暗沉和浮肿等烦恼。这时，你需要一款含有碳酸成分的按摩产品，帮助醒肤醒脑，激活细胞血液循环，为忙碌的早晨充足电。

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碳酸面膜让你体验嫩滑肌肤

将二氧化碳融入其中的泡泡面膜，可以打造出紧致透明的年轻肌肤。每周一次坚持使用，持之以恒加以保养，可以提高肌肤细胞的循环周期，加强肌肤的抵抗力。

想要拥有光彩照人的肌肤，必须要做的是促进血流，以及肌肤的新陈代谢。碳酸「温水」面膜对此有很好的效果。

只需将市面销售的饮用碳酸水放在浴盆内温热，然后在洗面池内浸润化妆棉或毛巾，对面部进行热敷即可。

血管在低于大约34°C时，为了保持体温，就会开始收缩。所以为了达到扩张血管的作用，重要的是使用热的碳酸水。在泡澡的时候进行，放松作用与温浴效果相辅相成，令促进血流的效果更加显著。湿敷后，也不要忘记给血流旺盛的肌肤，用化妆水等补水产品做好深沉保湿。

①将碳酸温水浸润的化妆棉或毛巾敷于面部

用比体温略高的碳酸水充分浸润化妆棉或毛巾，湿哒哒的状态下敷于面部即可！

②湿敷5-15分钟

湿敷大约5-15分钟。推荐敷10分钟以上，效果更佳。面部感觉逐渐升温，且越来越红润。可以边湿敷，边享受放松惬意的沐浴时刻。

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◐ 文：部分整理自《LOHAS乐活》杂志，部分参考自网络；

◐ 图：整理自《LOHAS乐活》杂志，部分源自unsplash、soogif等网络平台。

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