秋天干燥，预防宝宝“上火”，我们可以这样吃

立秋后，天气会慢慢变得干燥，人也比较容易上火。

不论是给宝宝做辅食，还是全家人的膳食，都可以加一点马蹄在里边，因为马蹄有清热去火的功效。

除此之外，立秋过后，还可以多吃一样特别的蔬菜——秋葵，秋葵正是应季的时候，含钙比较高，还富含膳食纤维，能够促进宝宝肠道蠕动，促进消化。秋葵嫩果的黏液更是好东西，富含、钙、锌、钾、硒、维生素B1等多种营养成分。

把这两种食材搭配虾肉，做成了像小零食一样的小豆丁丸子，宝宝看到了一定开心的不得了！用小手抓着吃，特别软嫩，而且特别鲜美，好吃又好嚼，特别适合秋天呢~

不爱吃秋葵的宝宝也可以这样做，味道就更容易接受，而且根本挑不出来了~

秋葵马蹄虾丸（适合12M+）

食材准备

主要食材：马蹄2个，虾50克（约6只），秋葵30克（约2根），谷物胚芽米50克

注意：适合对上述食材不过敏的宝宝哦！

烹饪方法

1、50克的谷物胚芽米和600克的清水（比例1：12），放入锅中，大火煮开，转小火慢熬，煮熟至粘稠即可，大概需要35分钟（这段时间就可以处理其他的食材哦），煮好后保温状态备用；

2、鲜虾去掉虾线，洗净，切成小块，再用柠檬汁腌制一下，去除腥味；用刀剁成泥/搅拌机打成泥，把虾泥放入大碗中备用；

3、秋葵洗净，焯水后，切碎备用；

4、马蹄洗净去皮，切碎备用；

5、将马蹄和秋葵一起放入虾泥中，加入5克玉米淀粉，帮助成型。滴入两滴辅食油，搅拌均匀备用；

6、锅中烧开水，转为小火，将虾泥+马蹄+秋葵的混合物，一起放入裱花袋中，把裱花袋前端剪开一个小口，挤出一点，用筷子夹断，下入锅中，就能做成一个个虾球啦！

稍微小火煮一会，慢慢的虾球就能漂浮起来了，把虾球煮至熟透即可出锅。

再搭配我们第一步煮好的粥，宝宝的一餐饭就轻松搞定啦！是不是超级简单，也省事！周末快快煮起来！