喝咖啡会睡不着觉？喝咖啡会长胖？一起来掌握喝咖啡的正确姿势

我们日常比较常接触到的咖啡分为两种，一种是现磨咖啡，一种是速溶咖啡。速溶咖啡主要是由香精和各种添加剂冲兑而成的饮品，称它为咖啡味的饮品比较合适，今天介绍的咖啡只要是相对比较原生态的现磨咖啡。

咖啡的主要作用就是提神醒脑，这也是很多人对它爱不释手的原因之一。早上一杯香气浓郁的咖啡，马上元气满满，整个上午都是精气神十足的，这一切都要归功于我们热爱的咖啡因。咖啡因进入身体就会被肠胃所吸收，通过血液运送到身体各个部位，到达神经处时，与负责神经兴奋的受体相结合，让中枢神经变得积极起来。咖啡不仅能提起人的精神，还能在很短的时间内让人的注意力变得更加集中，从而达到提升大脑的思考能力和记忆能力。

1.喝咖啡了就会睡不着觉？

其实对于正常的人来说，一杯咖啡过后的八个小时，百分之八十的咖啡就会被代谢掉，所以早上起来一杯咖啡是不会导致睡不着觉的，但是如果咖啡喝的太多，或者本身时间就已经很晚了还在喝咖啡，就有可能会导致失眠。所以要根据自己平常的作息习惯来安排饮用咖啡的时间，很晚了还在喝咖啡睡不着也不能怪咖啡啊！

此外，有些人对咖啡因的代谢比较慢，喝完之后可能要更多的时间来消化，或者说喝半杯就有别人喝一杯的效果。这些朋友要控制好咖啡饮用量，也不妨考虑一下低因咖啡。

2.喝咖啡会长肥？

相关的研究表明，适当的的摄入咖啡因可以增强心肺功能，从而在一定的程度上可以提高人体热量消耗的速率，能够帮助促进人体的代谢。这个意思也就说喝咖啡不仅不会长脂肪，还会帮助减肥，让你长脂肪的是你加进咖啡里面的糖！

以上对咖啡的误解你解开了吗？喝咖啡的正确姿势，你都掌握了吗？