想吃肉的宝宝，有福了（减脂餐）

有没有喜欢吃鸡腿的宝宝哦，我给大家分享一份低卡的鸡腿餐

孜然鸡腿肉

鸡腿去皮切块，倒入碗中，加入葱姜丝香芹和洋葱。

加入调料（盐，孜然粉，辣椒粉，料酒，生抽），抓拌一下加入一个鸡蛋清，再抓拌均匀，腌制30分钟。

锅中喷油，倒入腌好的鸡块，翻炒2分钟，再把其他的辅料挑出来，然后继续翻炒收干汤汁，最后加入孜然粒，辣椒粉和芝麻，放一把小葱段，翻炒一下就可以出锅啦。

减肥就是要会吃的哦，所以要吃的瘦，不要饿着瘦。

芹菜胡萝卜炒虾仁

配料：芹菜，胡萝卜，虾仁，鸡精

先把芹菜跟胡萝卜切条，水烧开后放入切好的条焯熟，在锅里喷油放入虾仁炒熟，放入焯好的芹菜条跟萝卜条，一起翻炒，最后加点鸡精，收汁盛出

清蒸龙利鱼

配料：胡萝卜，南瓜，龙利鱼，海鲜菇，菠菜，鸡蛋（1个）

胡萝卜切块，南瓜切块，海鲜菇去尾，菠菜切段，龙利鱼切条。把这些都放入蒸锅里蒸熟，鸡蛋煮熟，可以煮成溏心蛋。熟了都装盘，鸡蛋对半切，蘸着油醋汁吃就非常好吃