网上的一些分享的减肥方法，大家都试过吧

随意截图而来的

21天减肥法，简称：间接性禁食减肥法，短时间内就能瘦下来，吸引了很多人去尝试。面临的后果却是因过度节食而导致的精神恍惚，营养流失，面色蜡黄，大姨妈出走。

饥饿感会让我们感觉到更饿，让我会想到很多东西，会不由自主地想要去点外卖的，很多人很难继续控制自己，开始不管不顾，暴饮暴食。身体就会开始储存更多的脂肪，体重迅速反弹，甚至比之前还要肥。

懒人15天减肥法，说是不会影响生理，瘦十斤没问题。我试过，三天只喝水，有瘦，但是人不能动，一动就会饿，消耗能量，这种三天不吃，只喝水的前期，是只有不上班的人可以用用，对于我们要上班的人，那是摧残啊，头晕饿啊，闻到香气就受不了啊。

前三天每天一餐，就这种吃法，没有了足够给机体提供能量的碳水、脂肪的摄入，这样减肥的话就开始出现浑身乏力、注意力不集中等表现。同时，自身免疫力也会越来越低，容易生病。

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GM减肥法，正常来说，女生的基础代谢一般是1200-1300大卡左右，就照这上面的食谱，一天下来吃的也就基础代谢的三分之一，这也是妥妥的在节食，节食会损伤代谢，越减越肥。

女生用这个方法，身体营养跟不上，头就会开始越来越秃，用错方法减肥，连发量都在开始离我们而去。

佛系苹果减肥法，一天天的就吃那几个苹果，这是人能干出来的事吗，吃得少了，就很容易暴食，导致后面热量直接超标。肠胃不好的人，这样的方法可谓是完全不适合，身体所需的营养那是一样都没有。这样的话，肥没减下去，身体可能就先出了问题。

以上提到的例子也只是网红减肥方法中的冰山一角，网上减肥方法花样百出，万变不离其宗都是在节食，最后的结果只会变成“增肥”。

话说回来，自己凭本事吃出来的肉肉，哪能那么容易说没就没呢，想减肥成功，还是老老实实的控制饮食和配合运动吧， 单靠节食减肥是行不通的。

可以说说自己用了什么方法的