人人都希望往自己能够拥有一个健康的身体和体魄，要想身体健康，除了每天坚持锻炼，保持一个好的心情，吃健康食品也很重要。

什么是健身食品？我认为就是天然的，无添加剂或者少添加剂，有助身体营养吸收的食品，都可以称之为健身食品。

健身食品的种类繁多，哪一种最适合你，就是好的、健康的。比如：奶类、蔬菜水果类、海鲜类、菌菇类、肉类等等。而这些都是要经过买回家后加工而成，亦是在家使用的美食。

我们除了在家使用健康食材制作的美食，去外边的健身房或者大自然中进行体育锻炼，需要补充一些营养素，这就需要补充一些“好吃的健身零食”。

我认为健身零食应该是携带方便，吃着简单，可以补充能量的，所以我想给大家推荐几种健身小零食，你是否喜欢？

一，海苔

海苔有很好的营养价值，它含有丰富的矿物质和钙质，脂肪含量低，含有丰富的维生素B和E族，对眼睛有很好的保护作用，还润肠通便，有增强记忆、改善脑血管等功能。

我们平时应该多吃点海苔，去年在山东买回来很多，有桶装，有袋装的，由于买的比较多，夏天没有保管好，都疲沓了。今年我主要买的是小老板牌的海苔，虽然有点小贵，但是味道确实不错。

独立包装，携带方便的海苔，不仅味道好，关键是有营养，含多种维生素，但是无论什么食品都不要吃过多，海苔如果吃太多会引起喉咙不适，所以最好是吃原味的海苔。

吃海苔外加一盒酸奶，这种搭配让人有一种饱腹感，还补充了能量，真是一举两得。

二，枣片

有一种健康枣片，我推荐给健身的你。我们都知道枣具有补气养血、健脑安神、强身健体的功效，维生素含量非常高。过去，家里的大人们都建议自己家的小孩子多吃大枣，尤其是女孩子。但是枣又对身体消化有不适感，这里主要说的是枣皮。

不管是鲜枣还是晾晒好了的大枣，枣皮都是比较硬的，如果多吃容易胃痛，所以我建议吃一种经过加工制成的干枣片。

枣片能够提高肌体免疫力，降低人体血清中的胆固醇。健身后，吃上几粒甜甜脆脆，觉得口干的话，再喝一口矿泉水，给身体补充了能量和活力。

三，爆酥鱼骨豆

豆类食品五花八门，它们是以各种豆的种类为原料，加工而成的。比如豆腐干、豆腐、豆脑、豆浆等等，营养价值非常高，主要含有各种维生素，尤其是B族维生素含量很高，有利于人体吸收。

良品铺子出产的一种叫爆酥鱼骨豆的小食品，真的很好吃，一个小的包装袋，仅有50克，放在口袋里，随时可以打开来吃。香酥可口，嚼着咔咔脆，含有能量2340千焦，蛋白质15.6克，脂肪43.2克碳水化合物280克，钠1282毫克。

看看这营养成分表，是不是觉得吃着很放心？这种鱼骨豆搭配健身运动饮料给鲍鱼都不换。

四，葡萄酸奶饮

推荐完几款适合运动的小食品，我再强烈推荐自己制作的葡萄酸奶饮料。

现在葡萄开始大量上市，品种也多，比如：玫瑰香、巨峰、赤霞珠、无核白、奶葡萄等等，反正多得数不过来。

葡萄最主要的营养价值是具有抗氧化，补充矿物质、生津止渴、增强人体免疫力等。

但是葡萄不都是甜的，比如巨峰葡萄就是酸甜口味，价格也比其他种类的葡萄便宜，因此人们都喜欢买玫瑰香或者是奶葡萄。今天我给你推荐一下我用巨峰葡萄制作的饮料，相信你喝过之后，也会照我的方法去制作，非常简单。

主要有酸奶和巨峰葡萄两种食材。

制作方法：

1，将葡萄洗净，控干水分，放进榨汁机中。

2，将一杯酸奶倒入榨汁机中，打开榨汁机开关，榨一两分钟即可。

3，倒入准备好的杯子中，再摆上一些小零食，当下午茶与朋友们坐在一起聊天，共度下午好时光，是不是很惬意？

温馨小提示：葡萄中的籽不用去掉，连皮带籽一起喝更有营养。

健身食品种类繁多，有营养补充型，抗氧化型，保健型。不论是哪一种都具有补充人体所必需的营养素。

我们所食用的健身食品，都是以休闲为目的，健身后的你，补充一点小零食会神清气爽。